Krem banan orzechowy (Wersja Do Druku)

Płynna i kremowa mieszanka banana z masłem orzechowym dla zdrowego startu albo przekąski.

# Składniki Potrzebne do Przygotowania:

Ciecze

01 - 180 ml niesłodzonego mleka migdałowego

Owoce

02 - 1 duży zamrożony banan pokrojony na kawałki

Masła orzechowe

03 - 30 g kremowego masła orzechowego

Nabiał

04 - 120 g odtłuszczonego jogurtu greckiego naturalnego

Przyprawy

05 - szczypta mielonego cynamonu (ok. 0,25 łyżeczki)

Dodatki (opcjonalne)

06 - kostki lodu według upodobania

07 - 15 g białka w proszku (wanilia lub czekolada)

08 - 7 g zmielonych siemienia lnianego

09 - 12 g nasion chia

# Instrukcje Krok Po Kroku:

01 - Najpierw do blendera wrzuć jogurt, masło orzechowe, banan, mleko migdałowe, cynamon i dodatkowe składniki, jeśli chcesz. Wszystko w takiej kolejności.

02 - Zmiksuj wszystko tak długo, aż masa będzie jednolita i kremowa.

03 - Jeżeli wolisz gęstszy napój, dodaj trochę kostek lodu i miksuj jeszcze chwilę.

04 - Przelej do szklanki i od razu pij.

# Dodatkowe Wskazówki:

01 - Chcesz bardziej treściwy koktajl? Dodaj więcej banana lub lodu. Masła orzechowego dodaj tyle, ile lubisz. Przyda się mocny blender, żeby uzyskać superteksturę. Dodatki dają więcej wartości odżywczych.

Wróć