Chrupiące frytki fasolkowe fit (Wersja Do Druku)
Złociste chrupiące frytki z fasolki szparagowej, panierowane i pieczone na lekko doprawioną przekąskę.
# Składniki Potrzebne do Przygotowania:
Fasolka
01 -
fasolka szparagowa 400 g
Panierka
02 -
bułka tarta, płatki owsiane lub płatki kukurydziane 150 g
03 -
parmezan starty 50 g
Pozostałe
04 -
jajko 1 sztuka
05 -
sól do smaku
# Instrukcje Krok Po Kroku:
01 -
Umyj fasolkę szparagową i odetnij końcówki wraz z ogonkami. Gotuj ją przez około 5 minut w osolonej wodzie, następnie odcedź.
02 -
W zależności od wyboru panierki zmiel płatki owsiane lub kukurydziane albo użyj bułki tartej lub panierki panko, a następnie dodaj starty parmezan i dokładnie wymieszaj.
03 -
Rozbełtaj jajko, zanurz w nim odcedzoną fasolkę, a następnie obtocz dokładnie w przygotowanej panierce.
04 -
Rozłóż panierowaną fasolkę na papierze do pieczenia i piecz w piekarniku nagrzanym do 190°C przez 20 minut, aż staną się chrupiące.
# Dodatkowe Wskazówki:
01 -
Do panierki można wykorzystać różnorodne składniki jak sezam lub domową bułkę tartą, co wzbogaci smak.