Owsianka z malinami (Wersja Do Druku)

Pożywny koktajl z owsianki i świeżych malin, lekki i łatwy w przygotowaniu, doskonały na szybkie śniadanie.

# Składniki Potrzebne do Przygotowania:

Płatki i płyny

01 - 125 ml płatków owsianych bezglutenowych
02 - 125 ml wrzątku
03 - 250 ml chudego mleka

Owoce i słodziki

04 - 250 ml malin świeżych lub mrożonych
05 - 5 ml jasnego miodu

# Instrukcje Krok Po Kroku:

01 - Płatki owsiane zalej wrzątkiem, przykryj i odstaw na 10-20 minut do napęcznienia.
02 - Maliny podgrzewaj w małym rondelku przez kilka minut, aż puści sok, a następnie przecedź przez sito, usuwając pestki.
03 - Papkę owsianą przełóż do naczynia do miksowania, dodaj gęsty sok malinowy, mleko i miód, a następnie zmiksuj na gładki koktajl.
04 - Przelej koktajl do szklanek o pojemności 250 ml i podawaj od razu lub przechowuj w lodówce do 12 godzin.
05 - W razie potrzeby rozcieńcz koktajl mlekiem lub dodaj więcej miodu, pamiętając o ograniczeniach zdrowotnych.

# Dodatkowe Wskazówki:

01 - Możesz zastąpić mleko lekkim jogurtem lub kefirem, kontrolując konsystencję koktajlu.
02 - Zamiennie użyj świeżych lub rozmrożonych truskawek, dojrzałych moreli, banana lub pulpy z mango, zachowując proporcje.
03 - Koktajl idealny dla osób na diecie bezglutenowej i niskocukrowej, polecany również w diecie chorych na WZW.

Wróć