Białkowy Tost Francuski (Wersja Do Druku)

Smaczny tost z dużą dawką białka, z jogurtem greckim i białkiem w proszku. Idealny na sycący posiłek.

# Składniki Potrzebne do Przygotowania:

→ Podstawa

01 - 3 kromki chleba pełnoziarnistego lub bezglutenowego

→ Białkowa masa

02 - 1 duże jajko
03 - 30 g białka w proszku
04 - 60 g jogurtu greckiego
05 - 60 ml ulubionego mleka

→ Dodatek smaku (opcjonalnie)

06 - ½ łyżeczki cynamonu mielonego
07 - ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
08 - Syrop klonowy do podania

# Instrukcje Krok Po Kroku:

01 - Do dużej miski wrzuć jajko, jogurt, cynamon i wanilię. Mieszaj aż składniki się połączą i masa będzie jednolita.
02 - Wsyp białko w proszku i wlej mleko. Ponownie wymieszaj do gładkości bez grudek. Jeśli trzeba, dodaj od 15 do 30 ml mleka, żeby masa była odpowiednia.
03 - Zanurz każdą kromkę w masie białkowej, tak by wchłonęła ją z jednej strony. Obróć i zrób to samo z drugą stroną.
04 - Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i lekko posmaruj tłuszczem lub spryskaj olejem. Połóż kromki na patelni i smaż po 2–3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i lekko chrupiące na brzegach.
05 - Przełóż usmażone kromki na talerz i podawaj z ulubionymi dodatkami, na przykład jogurtem greckim i plasterkami świeżego banana.

# Dodatkowe Wskazówki:

01 - Rodzaj białka wpływa na konsystencję masy, więc dozuj mleko tak, żeby masa była gładka.
02 - Jeśli chcesz mniej cukru, ogranicz syrop klonowy albo użyj zamiennika bez cukru.

Wróć