Energetyzujące kawowe smoothie (Wersja Do Druku)
Kremowe połączenie kawy, banana, masła orzechowego i jogurtu na szybki zastrzyk energii.
# Składniki Potrzebne do Przygotowania:
→ Płyny
01 -
360 ml zimnej kawy parzonej na zimno lub wystudzonej świeżo zaparzonej kawy
→ Owoce
02 -
5-6 suszonych daktyli bez pestek
03 -
1 mrożony banan
→ Mleczne i zamienniki
04 -
180 ml jogurtu greckiego bez cukru
→ Masła orzechowe i słodziki
05 -
2 łyżki naturalnego masła orzechowego
06 -
2 łyżki masła z orzechów ziemnych
07 -
2 łyżki syropu klonowego
→ Reszta
08 -
Szczypta soli
09 -
1 porcja białka w proszku (opcjonalnie)
10 -
120 ml lodu (dodaj więcej lub mniej, żeby uzyskać pożądaną gęstość)
# Instrukcje Krok Po Kroku:
01 -
Wrzuć do blendera kawę, banana, jogurt, masło orzechowe, daktyle, sól, lód oraz białko jeśli chcesz. Miksuj do aksamitnej konsystencji.
02 -
W małej misce wymieszaj masło z orzechów ziemnych i syrop klonowy, żeby stworzyć coś jak karmel.
03 -
Wlej miks do szklanek i polej je przygotowanym sosem orzechowo-klonowym.
04 -
Najlepiej pij od razu, ale możesz też schować do lodówki i wypić w ciągu doby.
# Dodatkowe Wskazówki:
01 -
Dostosuj ilość lodu, żeby uzyskać ulubioną gęstość. Możesz zamieniać masła orzechowe i słodziki według gustu. Dla wersji wegańskiej użyj jogurtu roślinnego i syropu klonowego.