Letnie Brzoskwiniowe Smoothie (Wersja Do Druku)

Kremowe połączenie brzoskwiń, jogurtu kokosowego i mleka migdałowego ze słodkim akcentem i pestkami.

# Składniki Potrzebne do Przygotowania:

→ Owoce

01 - 300 g obranych i pokrojonych śliwek lub brzoskwiń (świeżych lub mrożonych)

→ Nabiał bez mleka

02 - 120 ml naturalnego jogurtu kokosowego

03 - 120 ml mleka migdałowego

→ Dodatki i słodziki

04 - 15 ml syropu klonowego albo syropu z agawy (można pominąć)

05 - 2,5 ml ekstraktu waniliowego

06 - Garść kostek lodu, gdy używasz świeżych owoców

07 - 15 g nasion chia lub siemienia lnianego (opcjonalnie)

# Instrukcje Krok Po Kroku:

01 - Obierz i pokrój owoce, jeśli są świeże. Mrożone zwykle nie potrzebują lodu.

02 - Wrzuć owoce, jogurt kokosowy, mleko migdałowe, wanilię i ewentualne słodziki do blendera. Dorzuć lód i nasiona, jeśli chcesz.

03 - Zmiksuj wszystko na gładką i kremową masę. Zeskrobuj ściany naczynia przy okazji.

04 - Spróbuj i jeśli trzeba, dodaj jeszcze syropu, żeby było słodsze.

05 - Wlej do szklanki i od razu pij. Możesz ozdobić plasterkiem owocu lub nasionami.

# Dodatkowe Wskazówki:

01 - Wybieraj dojrzałe owoce, by były smakowite. Możesz zmieniać ilość mleka i jogurtu, aż znajdziesz idealną konsystencję. Dodaj banana albo jagody, żeby urozmaicić. Resztki zamroź w formie kostek lodu.

Wróć