Owsiane jagody protein (Wersja Do Druku)
Porcja pieczonej owsianki z jagodami i białkiem, idealna na pożywne śniadanie lub przekąskę.
# Składniki Potrzebne do Przygotowania:
→ Niebłonnikowa mieszanka owsiana
01 -
15 g proszku do pieczenia
02 -
30 g zwykłych płatków owsianych
03 -
2,5 ml soli
04 -
15 g białka waniliowego
05 -
45 ml płynnych białek jaj
06 -
2,5 ml cynamonu mielonego
07 -
80 g jogurtu greckiego naturalnego bez tłuszczu
08 -
80 ml niesłodzonego mleka migdałowego z wanilią
→ Nadzienie borówkowe
09 -
70 g mrożonych borówek
10 -
5 ml słodzika Swerve (mieszanka brązowego i granulowanego)
11 -
2,5 ml ekstraktu waniliowego
# Instrukcje Krok Po Kroku:
01 -
Ustaw piekarnik na 175 °C. Nasmaruj lekko formę do pieczenia o pojemności 300 ml sprayem zapobiegającym przywieraniu.
02 -
Wrzuć wszystkie składniki na masę owsianą do małego blendera i zmiksuj na gładko. Odstaw na bok.
03 -
Postaw na średnim ogniu mały garnek. Włóż do niego mrożone borówki, wanilię i słodzik Swerve. Lekko rozgnieć kilka owoców i podgrzewaj aż mikstura zacznie bulgotać. Ściągnij z ognia.
04 -
Wlej przygotowaną mieszankę owsianą do naczynia. Na środku nałóż borówkowe nadzienie, tworząc warstwę. Piecz w nagrzanym piekarniku przez 25 minut, aż całość się zetnie.
# Dodatkowe Wskazówki:
01 -
Dodaj więcej słodzika Swerve, jeśli chcesz, żeby było słodsze.
02 -
Upewnij się, że forma nadaje się do piekarnika, żeby uniknąć uszkodzeń.
03 -
Jeśli masz ochotę na bardziej kremową konsystencję, użyj jogurtu greckiego pełnotłustego zamiast odtłuszczonego.