Rolada marchewkowa

Przygotowane Przez: Zofia Kowalska Ostatnia aktualizacja: Sat, 28 Mar 2026 01:11:56 GMT Kolacja
zofia.
Zofia Kowalska

Zofia Kowalska to pasjonatka kuchni z ponad 15-letnim doświadczeniem, specjalizująca się w polskiej kuchni regionalnej. Jej kulinarna podróż rozpoczęła się w rodzinnej kuchni na Podlasiu, a dziś dzieli się przepisami łączącymi tradycję z nowoczesnymi technikami.

Ostatnia aktualizacja: Sat, 28 Mar 2026 01:11:56 GMT

Czytaj więcej →
A plate with a rollada marchewkowa on it. Zapisz
A plate with a rollada marchewkowa on it.

Ta roladka marchewkowa jest nie tylko lekkim i zdrowym daniem, ale również pełną smaku przekąską, która doskonale sprawdza się na rodzinnych spotkaniach i przyjęciach. Soczysta marchewka w połączeniu z kremowym twarogiem i chrupiącymi rzodkiewkami tworzy harmonijną kompozycję smakową, którą pokochają wszyscy domownicy.

Za pierwszym razem robiłam tę roladę podczas zimowego weekendu i od tamtej pory zawsze wraca do naszego menu, zwłaszcza gdy szukam czegoś świeżego i innego niż kanapki

Składniki

  • Pięćset gramów świeżej marchewki: podstawa smaku i naturalna słodycz, wybieraj twarde i jędrne marchewki
  • Cztery jajka: nadają strukturę i łączą składniki
  • Pięćdziesiąt gramów masła: wzbogaca smak i pomaga dusić marchewkę
  • Łyżeczka cukru: podkreśla naturalną słodycz marchewki
  • Łyżka ostrej musztardy: dodaje wyrazistości, najlepiej wybierz musztardę dobrej jakości z prawdziwą gorczycą
  • Sto pięćdziesiąt gramów twarogu: ser twarogowy najlepiej świeży i nieza bardzo wilgotny dla odpowiedniej konsystencji
  • Jedna do dwóch łyżek śmietany: reguluje wilgotność nadzienia, śmietana powinna być kwaśna i świeża
  • Pół pęczka szczypiorku: świeży aromat i delikatna pikantność
  • Pięć do sześciu rzodkiewek: chrupiące i lekko ostre, wybierz jędrne i soczyste
  • Szczypta chili: dla dodania delikatnej ostrości
  • Pieprz i sól do smaku: podstawowe przyprawy podkreślające smak

Instrukcje

Przygotowanie marchewki:
Obierz marchewkę i zetrzyj ją na tarce jarzynowej. Rozgrzej masło na patelni, dodaj marchewkę razem z cukrem, pieprzem, chili i solą do smaku. Duś wszystko przez dziesięć minut na średnim ogniu. Pod koniec duszenia wmieszaj łyżkę musztardy i odstaw masę do przestudzenia.
Dodanie żółtek:
Do przestudzonej masy dodaj cztery żółtka i dokładnie wymieszaj, aby składniki dobrze się połączyły i masa była jednolita.
Ubicie białek:
Białka ubij na sztywno, dodając szczyptę soli, aby było łatwiej i szybciej. Następnie delikatnie połącz je z masą marchewkową kilkoma ruchami, aby zachować puszystość ciasta.
Pieczenie rolady:
Masę wyłóż równomiernie do formy o wymiarach 23 na 25 centymetrów wyłożonej papierem do pieczenia. Wyrównaj powierzchnię i piecz przez dwadzieścia minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza.
Zdejmowanie papieru:
Po upieczeniu wyjmij ciasto z piekarnika i delikatnie przekręć na ściereczkę. Przykryj od góry drugą ściereczką i odczekaj jedną do dwóch minut. Następnie starannie zdejmij papier do pieczenia, dzięki czemu masa nie będzie się łamać.
Przygotowanie nadzienia:
Twaróg zmiksuj ze śmietaną, pamiętając, by dodać jej mniej jeśli twaróg jest wilgotny. Rzodkiewki zetrzyj na tarce, a szczypiorek drobno pokrój i dodaj do sera. Dopraw całość solą oraz pieprzem do smaku.
Rolowanie rolady:
Na przestudzony blat z marchewki wyłóż równomiernie nadzienie. Następnie delikatnie zwiń roladę, zawijając ją szczelnie w papier. Schłódź ją w lodówce przed krojeniem.
Krojenie i serwowanie:
Zimną roladę kroj na plasterki i udekoruj według własnego uznania na przykład świeżymi ziołami lub kolorowymi rzodkiewkami.
A roll of food with a green garnish.
A roll of food with a green garnish.

Moim ulubionym składnikiem jest twaróg, który nadaje całemu daniu kremową lekkość. Pamiętam, jak pierwszy raz podałam roladę na urodzinach brata i wszyscy byli zachwyceni prostotą i smakiem tego dania.

Przechowywanie

Przechowuj roladę w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie przez trzy dni, aby zachowała świeżość i aromat. Przed podaniem wyjmij ją na około piętnaście minut, aby nabrała temperatury pokojowej i lepiej smakowała.

Zamienniki składników

Jeśli nie masz świeżego twarogu, możesz użyć serka kremowego naturalnego lub ricotty, jednak pamiętaj aby redukować ilość śmietany, by masa nie była zbyt rzadka. Zamiast ostrej musztardy sprawdzi się łagodna lub dijon, co zmieni charakter nadzienia ale nadal będzie smakować doskonale.

Sposoby podania

Roladę marchewkową podawaj na zimno jako przystawkę lub lekki lunch. Świetnie komponuje się z sałatką z rukoli lub doprawioną lekkim winegretem, a także z kromką świeżego pieczywa. Na przyjęciach udekoruj ją świeżymi ziołami i drobno pokrojonymi rzodkiewkami dla koloru.

Kontekst kulturowy

Rolada marchewkowa to ciekawy przykład nowoczesnego, lekkiego dania inspirowanego polską kuchnią domową, gdzie wykorzystuje się łatwo dostępne warzywa i ser twarogowy. To danie zdobywa serca zwolenników zdrowego odżywiania, ale też osób ceniących sobie prostotę i szybkość przygotowania.

A plate with a rollada marchewkowa and radishes.
A plate with a rollada marchewkowa and radishes.

Ta roladka marchewkowa to świetny sposób na zdrową i smaczną przekąskę, która z pewnością zachwyci każdą rodzinę.

Najczęściej Zadawane Pytania o Przepis

Jak przygotować masę marchewkową do pieczenia?

Marchewkę zetrzyj na tarce, następnie podsmaż ją na maśle z cukrem, chili, pieprzem i solą. Dodaj musztardę, wymieszaj z żółtkami, a potem delikatnie wmieszaj ubitą pianę z białek. Taką masę wyłóż do formy i piecz.

Jak uzyskać kremowe nadzienie do rolady?

Twaróg zmiksuj ze śmietaną na gładką masę, a następnie dodaj drobno pokrojony szczypiorek i startą rzodkiewkę. Dopraw solą oraz pieprzem do smaku.

Jak uniknąć łamania się rolady podczas zwijania?

Po upieczeniu i wyjęciu z formy, roladę przykryj ściereczkami na kilka minut, by lekko przestygła i stała się elastyczna, a następnie delikatnie zwiń.

Czy można przygotować roladę wcześniej?

Tak, po zwinięciu rolady schłodź ją w lodówce – smaki lepiej się przegryzą, a krojenie będzie łatwiejsze.

Jakie przyprawy najlepiej pasują do tej potrawy?

Oprócz podstawowych, czyli soli i pieprzu, warto dodać chili dla pikanterii oraz ostrą musztardę, które nadają charakteru i głębi smaku.

4.30 na podstawie 45 ocen

Rolada marchewkowa z nadzieniem

Czas Przygotowania:
25 minut
Czas Gotowania:
20 minut
Całkowity Czas:
45 minut
Porcje:
6
A plate with a rollada marchewkowa on it.

Delikatna rolada z marchewką i kremowym nadzieniem, aromatyzowana chili i szczypiorkiem.

Składniki Potrzebne do Przygotowania

  • Warzywa

  • 500 g marchewki
  • 5-6 rzodkiewek
  • 1/2 pęczka szczypiorku
  • Jaja i nabiał

  • 4 jajka
  • 50 g masła
  • 150 g twarogu
  • 1-2 łyżki śmietany
  • Przyprawy i dodatki

  • 1 łyżeczka cukru
  • 1 łyżka ostrej musztardy
  • szczypta chili
  • pieprz do smaku
  • sól do smaku

Instrukcje Krok Po Kroku

1.

1. Przygotowanie marchewki: Marchewkę obrać i zetrzeć na tarce jarzynowej. Masło rozgrzać na patelni, dodać marchewkę, cukier, pieprz, chili i sól. Dusić przez 10 minut, pod koniec dodać musztardę, a następnie pozostawić do wystudzenia.

2.

2. Dodanie żółtek: Do przestudzonej marchewki dodać żółtka i dokładnie wymieszać.

3.

3. Ubijanie białek: Białka ubić ze szczyptą soli na sztywną pianę, a następnie delikatnie wmieszać w masę marchewkową kilkoma ruchami.

4.

4. Pieczenie masy: Masę wyłożyć do formy o wymiarach 23x25 cm wyłożonej papierem do pieczenia, wyrównać powierzchnię i piec w temperaturze 180°C przez 20 minut.

5.

5. Usuwanie papieru do pieczenia: Po upieczeniu wyłożyć masę na ściereczkę, przykryć drugą ściereczką na 1-2 minuty, a następnie delikatnie zdjąć papier do pieczenia.

6.

6. Przygotowanie nadzienia: Twaróg zmiksować ze śmietaną, dostosowując ilość śmietany do wilgotności sera. Rzodkiewki zetrzeć na tarce, szczypiorek drobno posiekać i dodać do twarogu. Doprawić solą i pieprzem do smaku.

7.

7. Nakładanie nadzienia: Nadzienie rozsmarować równomiernie na wystudzonym blacie marchewkowym.

8.

8. Zawijanie i chłodzenie: Roladę zwinąć, owinąć papierem i schłodzić w lodówce. Po schłodzeniu kroić na plastry i dowolnie udekorować.

Dodatkowe Wskazówki

  1. Delikatne zahartowanie rolady pozwala na łatwiejsze usunięcie papieru do pieczenia bez ryzyka uszkodzenia powierzchni.

Narzędzia, Których Będziesz Potrzebować

  • Forma do pieczenia 23x25 cm
  • Tarka jarzynowa
  • Miska do ubijania
  • Mikser ręczny lub stojący
  • Patelnia

Informacje o Alergenach

Sprawdź etykiety pod kątem alergenów i w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
  • Zawiera jaja i nabiał

Informacje Żywieniowe (na porcję)

Podane wartości są orientacyjne i nie zastępują porad specjalistów.
  • Kalorie: 220.5
  • Tłuszcze: 12.3 gramów
  • Węglowodany: 18.4 gramów
  • Białko: 9.7 gramów