Sałatka z selera konserwowego

Przygotowane Przez: Zofia Kowalska Ostatnia aktualizacja: Thu, 26 Mar 2026 01:25:36 GMT Kolacja
zofia.
Zofia Kowalska

Zofia Kowalska to pasjonatka kuchni z ponad 15-letnim doświadczeniem, specjalizująca się w polskiej kuchni regionalnej. Jej kulinarna podróż rozpoczęła się w rodzinnej kuchni na Podlasiu, a dziś dzieli się przepisami łączącymi tradycję z nowoczesnymi technikami.

Ostatnia aktualizacja: Thu, 26 Mar 2026 01:25:36 GMT

Czytaj więcej →
A close up of a salad with noodles, corn, and ham. Zapisz
A close up of a salad with noodles, corn, and ham.

Ta sałatka z selera konserwowego to proste i szybkie danie, które doskonale sprawdza się jako lekki obiad czy dodatek do przyjęć. Połączenie selera z kukurydzą, ananasem, kiszonym ogórkiem oraz delikatną szynką i serem tworzy niezwykle smaczny i orzeźwiający smak. Dodatkowo majonez i jogurt nadają sałatce kremową konsystencję, a świeża natka pietruszki podkreśla całość. Przygotowanie jej zajmuje zaledwie 20 minut, dzięki czemu jest idealna na szybki posiłek.

Uwielbiam ją przede wszystkim za połączenie słodkiego ananasa z kwaśnym ogórkiem kiszonym które razem tworzą wyjątkowy smak. Pierwszy raz zrobiłam ją na rodzinne spotkanie i od tamtej pory wszyscy proszą o dokładkę.

Składniki

  • słoik selera konserwowego: o wadze około trzystu czterdziestu gramów idealny jest taki, który nie jest zbyt miękki ani przesiąknięty zalewą
  • pół szklanki kukurydzy z puszki: około stu dziesięciu gramów dobrze wybrać kukurydzę słodką i jędrną
  • trzy krążki ananasa z puszki: około stu dziesięciu gramów, warto aby był świeży w smaku i dobrze odsączony
  • jeden średni ogórek kiszony: około stu gramów pokrojony w kostkę nadaje sałatce charakterystyczną kwaskowatość
  • sto gramów ulubionej szynki: może to być szynka konserwowa lub wędzona ważne, aby była smaczna i dobrze pokrojona
  • sto gramów ulubionego żółtego sera: najlepiej twardego i aromatycznego, pokrojonego w kostkę
  • garść świeżej natki pietruszki: grubo posiekanej która doda sałatce świeżości i koloru
  • dwie łyżki majonezu: najlepiej domowego lub dobrej jakości sklepowego aby nadać kremową konsystencję
  • dwie łyżki jogurtu naturalnego: aksamitnego i łagodnego który lekko złagodzi smak majonezu
  • pół łyżeczki soli: do smaku warto użyć dobrej jakości soli morskiej lub kamiennej
  • ćwierć łyżeczki świeżo mielonego pieprzu: poprawiającego smak całej sałatki

Instrukcje

Przygotowanie selera konserwowego:
Przelej zawartość słoika z selerem na sitko i bardzo dokładnie odcedź całą zalewę. Możesz lekko odcisnąć seler dłonią, aby usunąć nadmiar płynu. Po odsączeniu powinno zostać około sto osiemdziesiąt gramów selera do dalszej obróbki
Krojenie szynki:
Pokrój sto gramów dobrej jakości szynki na niewielkie cegiełki, kostkę lub cienkie paski w zależności od preferencji. Można wybrać szynkę konserwową lub wędzoną dla bardziej intensywnego aromatu
Krojenie sera:
Pokrój sto gramów żółtego sera na drobną kostkę. Jeśli ser jest w plastrach, pokrój go najpierw na paski, a potem na mniejsze kawałki, aby dobrze rozprowadził się w sałatce
Przygotowanie ogórka kiszonego:
Cienko obierz jednego średniego ogórka kiszonego i pokrój w drobną kostkę o podobnej wielkości co ser. Dzięki temu składniki się ładnie połączą
Dodanie kukurydzy i ananasa:
Odsącz pół szklanki kukurydzy z puszki, następnie dodaj do miski razem z pokrojonymi na małe kawałki trzema krążkami ananasa. Owoce powinny być dobrze odsączone, aby sałatka nie była zbyt wodnista
Siekanie natki pietruszki:
Grubo posiekaj garść świeżej natki pietruszki i dodaj do reszty składników w misce, co doda sałatce lekkości i aromatu
Przygotowanie sosu:
Dodaj dwie łyżki majonezu oraz dwie łyżki jogurtu naturalnego do miski z selerem i pozostałymi składnikami. Dopraw solą oraz świeżo mielonym pieprzem, mieszając wszystko dokładnie do uzyskania jednolitej konsystencji
Mieszanie i podanie:
Całość dokładnie wymieszaj, aby smaki się przegryzły, a składniki równomiernie się rozłożyły. Sałatkę można podawać od razu lub schłodzić w lodówce przez kilkanaście minut przed serwowaniem. Dobrze smakuje jako lekki lunch, przystawka lub dodatek do obiadu.
A bowl of salad with noodles, corn, and ham.
A bowl of salad with noodles, corn, and ham.

Uwielbiam w tej sałatce dodać natkę pietruszki, która nadaje świeżości i lekkości całości. Pamiętam, jak na jednej rodzinnej imprezie po raz pierwszy zaproponowałam tę sałatkę i od razu stała się hitem wieczoru. To danie zawsze wnosi dużo radości podczas wspólnych spotkań.

Porady dotyczące przechowywania

Sałatkę najlepiej przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce. Zwykle pozostaje świeża i smaczna przez dwa dni. Przed podaniem warto ją wymieszać, aby składniki dobrze się połączyły na nowo.

Zamienniki składników

Szynkę możesz zastąpić pokrojonym pieczonym kurczakiem lub wędzonym filet z kurczaka, co sprawi, że sałatka będzie bardziej syta i aromatyczna. Jeśli chcesz, możesz dodać także dwa jajka ugotowane na twardo dla wzbogacenia smaku i konsystencji. Majonez możesz wymienić na więcej jogurtu naturalnego by obniżyć wartość kaloryczną.

Propozycje podania

Ta sałatka świetnie sprawdzi się jako lekka przystawka na rodzinny obiad lub spotkanie ze znajomymi. Możesz ją podać z chrupiącym pieczywem lub udekorować świeżą pietruszką i plasterkami cytryny dla dodatkowego efektu. Doskonale komponuje się z pieczonym kurczakiem lub grillowanym mięsem.

A bowl of food with noodles, corn, and ham.
A bowl of food with noodles, corn, and ham.

Smacznego i powodzenia w kuchni!

Najczęściej Zadawane Pytania o Przepis

Jak dobrze odsączyć seler konserwowy?

Przelej seler przez sitko i odciśnij lekko rękami, aby usunąć nadmiar zalewy, co zapobiegnie rozwodnieniu sałatki.

Czy można zastąpić szynkę innym mięsem?

Tak, świetnie pasuje pieczony lub wędzony kurczak pokrojony na kawałki, które dodadzą sałatce więcej sytości.

Jakie przyprawy pasują do tej sałatki?

Sol, pieprz to baza, można dodać odrobinę musztardy lub octu dla zaostrzenia smaku. Natka pietruszki doda świeżości.

Czy można pominąć majonez w sałatce?

Tak, zastąpienie majonezu większą ilością jogurtu naturalnego obniży kaloryczność i wprowadzi łagodniejszy smak.

Jak przechowywać gotową sałatkę?

Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 24 godzin, najlepiej podana schłodzona zachowuje świeżość i smak.

Z czym podawać sałatkę, aby była bardziej syta?

Dodatek jajek na twardo lub kawałków pieczonego mięsa sprawi, że sałatka stanie się pełnowartościowym posiłkiem.

4.40 na podstawie 29 ocen

Sałatka z selerem i kukurydzą

Czas Przygotowania:
20 minut
Czas Gotowania:
~
Całkowity Czas:
20 minut
Porcje:
4
A close up of a salad with noodles, corn, and ham.

Świeża, lekka sałatka z selera, kukurydzy, ananasa i szynki z jogurtem i majonezem.

Składniki Potrzebne do Przygotowania

  • Warzywa i owoce

  • 340 g selera konserwowego
  • 110 g kukurydzy z puszki
  • 110 g ananasa z puszki (3 krążki)
  • 100 g ogórków kiszonych
  • garść natki pietruszki
  • Produkty mięsne i nabiałowe

  • 100 g szynki
  • 100 g żółtego sera
  • Dodatki i przyprawy

  • 2 łyżki majonezu
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego
  • 0,5 łyżeczki soli
  • 0,25 łyżeczki świeżo mielonego pieprzu

Instrukcje Krok Po Kroku

1.

1. Przygotowanie selera: Otwórz słoik z selerem konserwowym (340 g) i przełóż zawartość na sitko. Dokładnie odsącz całą zalewę, odciskając ją lekko rękami, aby pozbyć się nadmiaru płynu.

2.

2. Krojenie szynki i sera: Pokrój 100 g szynki na małe cegiełki lub paski. Żółty ser pokrój w drobną kostkę, jeśli używasz plasterków, najpierw pokrój je w paski, a potem na mniejsze kawałki.

3.

3. Przygotowanie warzyw i owoców: Ogórki kiszone cienko obierz i pokrój w drobną kostkę podobnej wielkości co ser. Odsącz kukurydzę i odmierz pół szklanki (około 110 g). Ananasa pokrój na mniejsze kawałki. Natkę pietruszki posiekaj grubo.

4.

4. Mieszanie składników: W dużej misce wymieszaj odsączony seler, szynkę, ser, ogórki, kukurydzę, ananasa oraz natkę pietruszki. Dodaj 2 łyżki majonezu i 2 łyżki jogurtu naturalnego.

5.

5. Doprawianie sałatki: Dodaj 0,5 łyżeczki soli oraz 0,25 łyżeczki świeżo mielonego pieprzu. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki. W razie potrzeby dopraw do smaku dodając więcej przypraw, musztardy lub octu według uznania.

6.

6. Serwowanie: Sałatka jest gotowa do podania od razu lub po schłodzeniu w lodówce. Możesz ją podać na śniadanie, lunch, lekki obiad lub jako dodatek na przyjęcie.

Dodatkowe Wskazówki

  1. Zamiast szynki można użyć pokrojonego pieczonego lub wędzonego kurczaka bez skóry albo dodać ugotowane na twardo jajka, aby sałatka była bardziej syta.
  2. Dla obniżenia kaloryczności pomiń majonez i zwiększ ilość jogurtu naturalnego.

Narzędzia, Których Będziesz Potrzebować

  • Sitko do odsączania
  • Duża miska
  • Nóż do krojenia

Informacje o Alergenach

Sprawdź etykiety pod kątem alergenów i w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
  • Zawiera nabiał i jajka (w przypadku dodatku jajek)

Informacje Żywieniowe (na porcję)

Podane wartości są orientacyjne i nie zastępują porad specjalistów.
  • Kalorie: 107
  • Tłuszcze: 6 gramów
  • Węglowodany: 7 gramów
  • Białko: 6 gramów