Kapusta zasmażana z koperkiem

Przygotowane Przez: Zofia Kowalska Ostatnia aktualizacja: Fri, 10 Apr 2026 05:17:07 GMT Obiad
zofia.
Zofia Kowalska

Zofia Kowalska to pasjonatka kuchni z ponad 15-letnim doświadczeniem, specjalizująca się w polskiej kuchni regionalnej. Jej kulinarna podróż rozpoczęła się w rodzinnej kuchni na Podlasiu, a dziś dzieli się przepisami łączącymi tradycję z nowoczesnymi technikami.

Ostatnia aktualizacja: Fri, 10 Apr 2026 05:17:07 GMT

Czytaj więcej →
A bowl of food with a green garnish. Zapisz
A bowl of food with a green garnish.

Ta tradycyjna kapusta zasmażana jest ulubionym dodatkiem w wielu polskich domach, idealnym na szybki, aromatyczny obiad. Delikatna młoda kapusta z koperkiem i maślano-mączną zasmażką tworzą razem harmonijną i rozgrzewającą potrawę, która świetnie komponuje się między innymi z klasycznym schabowym i tłuczonymi ziemniakami. Ten przepis jest prosty i sprawdzony, dzięki czemu nawet początkujący kucharze poradzą sobie z przygotowaniem tego dania w mniej niż pół godziny.

Uwielbiam go podawać mojej rodzinie zwłaszcza podczas chłodniejszych dni gdy dom wypełnia się zachwycającym zapachem duszonej kapusty. Pierwszy raz zrobiłam go podczas jesieni i od tamtej pory jest stałym elementem naszych rodzinnych obiadów.

Składniki

  • Główka kapusty: najlepiej młodej około siedmiuset gramów, bo jest delikatniejsza i bardzo smaczna
  • Pęczek świeżego koperku: który dodaje świeżości i lekkiego aromatu
  • Sto gram masła: konieczne do uzyskania kremowej, maślanej zasmażki
  • Łyżka mąki pszennej: służąca jako zagęstnik, warto wybrać mąkę dobrej jakości, aby uniknąć grudek
  • Pół szklanki wody: do duszenia kapusty, pomaga kapuście się zmiękczyć i delikatnie ugotować
  • Dwie łyżki soku z cytryny: które podkreślają smak i równoważą słodycz kapusty
  • Po płaskiej łyżeczce soli cukru i pieprzu: przyprawy delikatnie poprawiają smak & pieprzu można dodać mniej według uznania

Instrukcje

Przygotowanie kapusty:
Usuń ciemne i twarde liście z zewnątrz główki kapusty. Podziel kapustę na cztery części i odetnij twarde białe głąby. Następnie pokrój kapustę na bardzo cienkie paski ostrym nożem, aby później szybko się ugotowała i była delikatna. Umieść poszatkowaną kapustę w garnku.
Duszenie:
Dodaj do garnka pół szklanki wody oraz sól cukier i pieprz. Przykryj garnek pokrywką i gotuj na małym ogniu około piętnastu minut aż kapusta będzie prawie miękka. Co jakiś czas możesz zamieszać, aby kapusta się nie przypaliła.
Dodanie koperku i soku z cytryny:
Gdy kapusta prawie zmięknie, dodaj świeżo posiekany koperek oraz sok z cytryny. Delikatnie wymieszaj i kontynuuj gotowanie na małym ogniu bez przykrycia jeszcze przez kilka minut, aby smaki się połączyły.
Przygotowanie zasmażki:
Na patelni rozpuść masło. Wsyp mąkę i dokładnie rozetrzyj z masłem tak, aby nie było żadnych grudek. Możesz zwiększyć ogień, wtedy mieszanka zacznie delikatnie się pienić i lekko rumienić, co doda zasmażce głębi smaku.
Połączenie składników:
Przelej zasmażkę do garnka z kapustą i koperkiem. Wszystko dokładnie wymieszaj. Po około minucie kapusta zasmażana jest gotowa do podania i pachnie maślanym aromatem.

Mój ulubiony element to świeży koperek, który dodaje kapuście lekkości i świeżości. Pamiętam jak moja babcia zawsze dodawała go do kapusty, a cały dom wypełniał się przyjemnym zapachem. Ten prosty smak łączy pokolenia.

Porady dotyczące przechowywania

Kapustę zasmażaną przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do trzech dni. Przed podaniem podgrzej ją delikatnie na patelni lub w mikrofali z odrobiną wody, aby nie wyschła. Możesz też zamrozić porcje kapusty, dzięki czemu w szybki sposób przygotujesz aromatyczny dodatek na później.

Zamienniki składników

Jeśli nie masz masła możesz użyć oleju roślinnego chociaż smak będzie mniej maślany. Zamiast soku z cytryny można dodać trochę octu jabłkowego dla podobnej kwasowości. Zamiast świeżego koperku sprawdzi się koperek suszony lub pietruszka chociaż aromat będzie mniej intensywny.

Sposoby podania

Kapusta zasmażana to znakomity dodatek do mięsa takiego jak schabowy czy pieczona kaczka, ale równie dobrze smakuje z pieczonymi ziemniakami czy kaszą. Możesz serwować ją także razem z plackami ziemniaczanymi lub jako samodzielne danie z kromką chleba.

Mam nadzieję że ten przepis przyniesie ci mnóstwo radości przy kuchennym stole. Smacznego!

Template of Kapusta zasmażana koperem
Template of Kapusta zasmażana koperem

Najczęściej Zadawane Pytania o Przepis

Jaką kapustę najlepiej użyć do zasmażania?

Najlepsza jest młoda główka kapusty, ponieważ jest delikatna i szybciej mięknie podczas gotowania. Starsza kapusta może wymagać dłuższego gotowania.

Jak osiągnąć kremową konsystencję potrawy?

Dodanie zasmażki z masła i mąki nadaje kapuście gładką, lekko kremową konsystencję oraz złoty kolor.

Czy można dodać do kapusty boczek?

Tak, podsmażone kawałki boczku świetnie wzbogacają smak. W takim przypadku warto zmniejszyć ilość masła w zasmażce.

Jak długo gotować kapustę, aby była miękka, lecz jędrna?

Kapustę gotuje się zwykle 15–20 minut na małym ogniu pod przykryciem, aż stanie się miękka, ale nie rozgotowana.

Do czego najlepiej pasuje zasmażana kapusta?

To doskonały dodatek do dań mięsnych, zwłaszcza schabowego oraz tłuczonych ziemniaków.

4.90 na podstawie 52 ocen

Kapusta zasmażana koperem

Czas Przygotowania:
15 minut
Czas Gotowania:
20 minut
Całkowity Czas:
35 minut
Porcje:
około 700 g zasmażanej kapusty
A bowl of food with a green garnish.

Delikatna kapusta z koperkiem i masłem, gotowana na małym ogniu dla intensywnego smaku.

Składniki Potrzebne do Przygotowania

  • Warzywa

  • 700 g młodej kapusty białej
  • pęczek świeżego koperku
  • Tłuszcze i mąka

  • 100 g masła
  • 1 łyżka pszennej mąki
  • Płyny i przyprawy

  • 125 ml wody
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka cukru
  • 1 łyżeczka czarnego pieprzu (opcjonalnie mniej)

Instrukcje Krok Po Kroku

1.

1. Przygotowanie kapusty: Usuń ciemne i zewnętrzne liście kapusty, podziel ją na cztery części i odetnij twarde głąby. Poszatkuj kapustę na cienkie paski.

2.

2. Gotowanie kapusty: Umieść poszatkowaną kapustę w garnku, zalej 125 ml wody, dodaj sól, cukier i pieprz. Przykryj pokrywką i gotuj na małym ogniu przez około 15 minut, aż kapusta będzie prawie miękka.

3.

3. Dodanie koperku i soku z cytryny: Do prawie miękkiej kapusty dodaj posiekany koperek oraz sok z cytryny, wymieszaj i kontynuuj gotowanie na małym ogniu bez przykrycia.

4.

4. Przygotowanie zasmażki: Na patelni rozpuść masło, dodaj mąkę i energicznie mieszaj, by nie powstały grudki. Podgrzewaj, aż zasmażka zacznie się pienić.

5.

5. Połączenie składników: Wlej zasmażkę do garnka z kapustą i koperkiem, dokładnie wymieszaj. Gotuj jeszcze około minuty i zdejmij z ognia.

Dodatkowe Wskazówki

  1. Młoda kapusta gotuje się szybciej (około 15 minut), starsza może wymagać do 20-25 minut gotowania. Zasmażkę możesz wzbogacić podsmażonym boczkiem – wtedy zmniejsz ilość masła o 20-50 g.

Narzędzia, Których Będziesz Potrzebować

  • Garnki z pokrywką
  • Patelnia
  • Ostry nóż do krojenia

Informacje o Alergenach

Sprawdź etykiety pod kątem alergenów i w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
  • Produkt zawiera gluten i laktozę

Informacje Żywieniowe (na porcję)

Podane wartości są orientacyjne i nie zastępują porad specjalistów.
  • Kalorie: 100
  • Tłuszcze: 8 gramów
  • Węglowodany: 6 gramów
  • Białko: 1 gramów