Sałatka z truskawkami i halloumi

Przygotowane Przez: Zofia Kowalska Ostatnia aktualizacja: Tue, 23 Jun 2026 03:37:15 GMT Kolacja
zofia.
Zofia Kowalska

Zofia Kowalska to pasjonatka kuchni z ponad 15-letnim doświadczeniem, specjalizująca się w polskiej kuchni regionalnej. Jej kulinarna podróż rozpoczęła się w rodzinnej kuchni na Podlasiu, a dziś dzieli się przepisami łączącymi tradycję z nowoczesnymi technikami.

Ostatnia aktualizacja: Tue, 23 Jun 2026 03:37:15 GMT

Czytaj więcej →
A plate of food with strawberries, spinach, and halloumi. Zapisz
A plate of food with strawberries, spinach, and halloumi.

Ta sałatka z truskawkami i serem halloumi łączy w sobie świeżość owoców, kremową konsystencję sera oraz chrupkość płatków migdałowych. Idealna na lekkie, wiosenne lub letnie posiłki, a imbirowy winegret dodaje jej wyrazistości i unikalnego charakteru.

Za pierwszym razem zrobiłam tę sałatkę na rodzinny obiad i od razu wszyscy byli zachwyceni. Teraz często to danie gości na naszym stole, zwłaszcza w sezonie truskawkowym.

Składniki

  • Szpinak świeży: lekki zielony dodatek, pełen witamin, wybieraj świeże liście bez uszkodzeń
  • Truskawki dojrzałe i słodkie: najlepiej świeże i sezonowe, aby dodały naturalnej słodyczy
  • Ser halloumi: ważny jest dobry gatunek, który dobrze się grilluje i ma wyraźny, lekko słony smak
  • Płatki migdałów: prażone na złoto nadają sałatce chrupiącą strukturę i orzechowy aromat
  • Imbir świeży: nadaje dressingowi lekko pikantny i orzeźwiający smak, wybieraj twardy, bez zwiędniętych miejsc
  • Miód naturalny: słodki element, który równoważy kwaśne i pikantne nuty dressingu
  • Oliwa extra vergine: najlepsza do dressingu, wybieraj aromatyczną, tłoczoną na zimno
  • Sok z cytryny świeży: dodaje kwasowości i podkreśla smak wszystkich składników

Instrukcje

Sporządzenie bazy z szpinaku i truskawek:
Umyj dokładnie szpinak, osusz liście papierowym ręcznikiem, a następnie posiekaj na mniejsze kawałki. Ułóż je na półmiskach. Truskawki umyj, osusz i usuń szypułki, następnie przekrój owoce na połówki i ułóż na szpinaku.
Grillowanie sera halloumi:
Ser pokrój na plasterki około jednego centymetra grubości. Rozgrzej patelnię grillową i lekko posmaruj ją oliwą. Połóż plasterki sera na patelni i grilluj na średnim ogniu przez około dwie minuty aż spód stanie się złocisty i pojawią się charakterystyczne paski. Ostrożnie przewróć plasterki na drugą stronę i kontynuuj grillowanie przez około minutę aż ser zacznie się rumienić, ale nie rozpuści.
Przygotowanie imbirowego dressingu:
Obierz świeży imbir i zetrzyj go na tarce o drobnych oczkach. W miseczce wymieszaj imbir z miodem, oliwą oraz świeżym sokiem z cytryny. Dopraw delikatnie szczyptą soli i świeżo zmielonym pieprzem. Dokładnie wymieszaj aż składniki dobrze się połączą.
Złożenie sałatki:
Polej przygotowanym dressingiem szpinak z truskawkami i dodaj plasterki grillowanego sera. Na wierzch obsyp zrumienione na suchej patelni płatki migdałów, aby dodać chrupiącej konsystencji i orzechowego aromatu.

Mój ulubiony składnik to zdecydowanie ser halloumi. Pamiętam jak pierwszy raz spróbowałam go grillowanego w tej sałatce i byłam zachwycona jego teksturą i smakiem. To dzięki niemu ta sałatka ma wytrawny charakter i jest zdecydowanie bardziej sycąca.

Przechowywanie sałatki

Najlepiej spożyć sałatkę zaraz po przygotowaniu aby zachować świeżość i chrupkość składników. Jeśli jednak zostanie porcja, przechowuj ją oddzielnie w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie do jednego dnia. Nie polecam przechowywania sosu z dressingiem na dłużej, ponieważ traci wtedy świeżość imbiru. Halloumi najlepiej podgrzać na patelni przed podaniem ponownie.

Zamienniki składników

Zamiast szpinaku możesz użyć rukoli lub mieszanki sałat, które także dobrze współgrają ze słodkimi owocami. Truskawki możesz zastąpić innymi sezonowymi owocami takimi jak maliny lub borówki. Jeśli nie masz sera halloumi, spokojnie użyj sera feta lub sera korycińskiego które mają podobną strukturę i lekko słony smak. Jeśli nie przepadasz za imbirem w dressingach, dodaj odrobinę musztardy lub białego octu winnego.

Propozycje podania

Sałatka świetnie sprawdzi się jako lekka przekąska lub dodatek do dań grillowanych i pieczonych. Możesz ją podać na imprezie na zimno lub jako orzeźwiający lunch. Doskonale komponuje się z lekko chrupkim pieczywem czy bagietką. Dobrze smakuje także z grillowanymi mięsem lub rybami. Świetnym pomysłem jest dodanie świeżej mięty lub bazylii dla urozmaicenia aromatu.

Kontekst kulturowy

Ser halloumi pochodzi z Cypru i jest popularny w kuchni śródziemnomorskiej, gdzie często przygotowuje się go grillowanego lub smażonego. Połączenie słodkich owoców z wytrawnym serem jest charakterystyczne dla kuchni łączącej różne tekstury i smaki, co świetnie oddaje dzisiejszy trend łączenia zdrowych i smacznych składników.

Ta sałatka to idealne połączenie świeżości i wyrazistego smaku, które świetnie sprawdzi się na każdą okazję. Nie zapomnij o odpowiednim grillowaniu sera i świeżych składnikach.

Template of Sałatka truskawki ser halloumi
Template of Sałatka truskawki ser halloumi

Najczęściej Zadawane Pytania o Przepis

Jak przygotować ser halloumi do sałatki?

Ser halloumi warto pokroić na plasterki i grillować na rozgrzanej patelni z odrobiną oliwy, aż pojawią się złociste paski i ser będzie lekko chrupiący z zewnątrz.

Czy można zastąpić szpinak innym liściastym warzywem?

Tak, na przykład rukola lub młode liście sałaty świetnie sprawdzą się jako baza, zachowując lekkość i świeżość dania.

Jak przygotować winegret imbirowy do sałatki?

Trzeba zetrzeć świeży imbir, wymieszać go z miodem, oliwą, sokiem z cytryny oraz szczyptą soli i pieprzu, a następnie polać nim sałatkę.

Czy płatki migdałów można uprażyć inaczej niż na patelni?

Oczywiście, prażenie w piekarniku na sucho również nada im chrupkości i podkreśli orzechowy smak.

Jakie inne owoce można dodać zamiast truskawek?

W sezonie można użyć malin, jagód lub pokrojonych brzoskwiń, które dodadzą sałatce naturalnej słodyczy i owocowego aromatu.

4.70 na podstawie 35 ocen

Sałatka truskawki ser halloumi

Czas Przygotowania:
15 minut
Czas Gotowania:
5 minut
Całkowity Czas:
20 minut
Porcje:
2
A plate of food with strawberries, spinach, and halloumi.

Świeża sałatka ze szpinakiem, truskawkami, grillowanym halloumi i chrupiącymi migdałami z imbirem.

Składniki Potrzebne do Przygotowania

  • Warzywa i owoce

  • 2 garście świeżego szpinaku
  • 300 g świeżych truskawek
  • 2 cm korzenia imbiru
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • Ser

  • 220 g sera halloumi
  • Orzechy i nasiona

  • 6 łyżek płatków migdałowych
  • Tłuszcze i słodziki

  • 2 łyżki oliwy z oliwek extra vergine
  • 1 łyżka naturalnego miodu

Instrukcje Krok Po Kroku

1.

1. Przygotowanie szpinaku: Szpinak dokładnie opłukać, osuszyć i posiekać na mniejsze kawałki, następnie ułożyć na półmiskach.

2.

2. Przygotowanie truskawek: Truskawki umyć, osuszyć, usunąć szypułki i przekroić na połówki. Rozłożyć na warstwie szpinaku.

3.

3. Grillowanie sera halloumi: Ser halloumi pokroić na plasterki. Rozgrzać patelnię grillową, lekko posmarować oliwą. Układać plasterki sera i grillować około 2 minut na średnim ogniu, aż pojawią się złociste paski. Obrócić plastry i grillować krócej, aż ser będzie lekko zrumieniony. Dodać do sałatki.

4.

4. Przygotowanie dressingu: W miseczce wymieszać starty imbir, miód, oliwę z oliwek i sok z cytryny. Doprawić solą oraz pieprzem według uznania.

5.

5. Wykończenie sałatki: Polać przygotowany dressingiem sałatkę, a następnie posypać zrumienionymi płatkami migdałowymi.

Dodatkowe Wskazówki

  1. Ser halloumi można zastąpić innym serem o wysokiej zawartości białka, aby zachować chrupkość po usmażeniu.

Narzędzia, Których Będziesz Potrzebować

  • Patelnia grillowa
  • Miseczka do dressingu

Informacje o Alergenach

Sprawdź etykiety pod kątem alergenów i w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
  • Zawiera orzechy (migdały) oraz ser – potencjalne alergeny mleczne

Informacje Żywieniowe (na porcję)

Podane wartości są orientacyjne i nie zastępują porad specjalistów.
  • Kalorie: 350.5
  • Tłuszcze: 25.1 gramów
  • Węglowodany: 20.3 gramów
  • Białko: 14.6 gramów