Śledzie z groszkiem, ogórkiem i cytryną

Przygotowane Przez: Zofia Kowalska Ostatnia aktualizacja: Wed, 17 Dec 2025 03:35:56 GMT Przekąski
zofia.
Zofia Kowalska

Zofia Kowalska to pasjonatka kuchni z ponad 15-letnim doświadczeniem, specjalizująca się w polskiej kuchni regionalnej. Jej kulinarna podróż rozpoczęła się w rodzinnej kuchni na Podlasiu, a dziś dzieli się przepisami łączącymi tradycję z nowoczesnymi technikami.

Ostatnia aktualizacja: Wed, 17 Dec 2025 03:35:56 GMT

Czytaj więcej →
A jar of fish with lemon and peas. Zapisz
A jar of fish with lemon and peas.

Ta potrawa łączy w sobie tradycyjny smak śledzia z wyrazistą słodyczą żurawiny i chrupiącymi orzechami pekan. Idealna na rodzinne spotkania i święta, oferuje wyjątkowe połączenie składników, które zachwycą każdego smakosza.

Pierwszy raz przygotowałam tę potrawę podczas świątecznego obiadu i od tej pory jest stałym elementem naszych rodzinnych uroczystości

Składniki

  • Płaty śledziowe matjas: czyste i dobrej jakości dla łagodnego smaku
  • Suszona żurawina: która dodaje słodyczy i lekko kwaskowatego akcentu
  • Orzechy pekan: dla chrupkości i wyrazistego aromatu najlepiej świeże i nieprażone
  • Duża cebula: dla ostrego i świeżego smaku
  • Średnie jabłko kwaskowe: które równoważy słodycz żurawiny
  • Olej rzepakowy: jako baza marynaty o neutralnym smaku
  • Sok z cytryny: dla świeżości i podkreślenia smaku
  • Cynamon: dodający delikatnej korzennej nuty
  • Pieprz: aby dodać lekki aromatyczny kontrast
  • Miód: dla naturalnej słodyczy i zbalansowania kwasowości

Instrukcje

Przygotowanie śledzi:
Umieść płaty śledziowe w dużej misce. Zalej je zimną wodą tak aby były całkowicie przykryte. Mocz przez około godzinę do półtorej zmieniając wodę po czterdziestu minutach aby pozbyć się nadmiaru soli. Po namoczeniu odcedź śledzie i dokładnie osusz papierowymi ręcznikami. Pokrój śledzie na paski o szerokości około dwóch centymetrów i przełóż do czystej miski.
Przygotowanie dodatków:
Obierz cebulę przekrój na pół i pokrój w cienkie piórka aby równomiernie się rozłożyła. Obierz jabłko usuń gniazdo nasienne i pokrój w drobną kostkę tak by było łatwe do wymieszania. Podsyp żurawinę do miski i rozdziel palcami jeśli jest posklejana aby każda jagoda była osobno. Orzechy pekan posiekaj nożem na kawałki średniej wielkości dla lepszego rozprowadzania w potrawie.
Przygotowanie marynaty:
Wlej olej do małej miski. Dodaj sok z cytryny miód cynamon i pieprz. Wymieszaj dokładnie aż do uzyskania jednolitej i płynnej konsystencji.
Łączenie składników:
Do miski ze śledziami dodaj przygotowaną cebulę jabłko żurawinę oraz orzechy. Delikatnie wymieszaj łyżką tak aby wszystkie dodatki rozprowadziły się równomiernie po śledziach. Wlej marynatę na całość i ponownie mieszaj aż wszystkie składniki będą nią pokryte.
Nakładanie do słoika:
Przygotuj wyparzony słoik o pojemności około siedmiuset mililitrów. Nakładaj śledzie i dodatki partiami lekko dociskając łyżką by zminimalizować powietrze pomiędzy składnikami. Wyrównaj powierzchnię i szczelnie zakręć słoik.
Przechowywanie:
Wstaw słoik do lodówki i pozostaw na minimum dwunastu godzin aby smaki się przegryzły i potrawa nabrała głębi aromatu.
A jar of fish with lemon slices and peas.
A jar of fish with lemon slices and peas.

Moim ulubionym składnikiem są orzechy pekan które dodają potrawie nieoczekiwany chrupiący element Ale także pamiętam gdy pierwszy raz podali tę potrawę na świątecznym stole cała rodzina była zachwycona i od tamtej pory pojawia się regularnie

Przechowywanie

Śledzie najlepiej przechowywać w szczelnie zamkniętym słoiku w lodówce do tygodnia jeśli nie zostały otwarte. Marynowanie przez dłuższy czas powoduje jeszcze lepsze przenikanie smaków. Jeśli chcesz przygotować z wyprzedzeniem możesz odłożyć do zamrażarki jednak po rozmrożeniu najlepiej spożyć do dwóch dni.

Substytucje składników

Suszoną żurawinę można zastąpić jagodami goji lub suszonymi wiśniami o podobnej kwaskowatości i słodyczy. Orzechy pekan można wymienić na orzechy włoskie lub laskowe jednak smak będzie delikatnie inny a tekstura mniej chrupiąca. Olej rzepakowy można zastąpić oliwą z oliwek dla bardziej wyrazistego aromatu lecz zmieni to charakter marynaty.

Propozycje podania

Śledzie świetnie smakują z ciemnym pieczywem lub chrupiącymi grzankami. Dobrze komponują się z różnymi sałatkami jak na przykład z ziemniaczaną lub z kapustą czerwoną. Podanie na świątecznym stole jako przystawka daje przyjemną odmianę i zachwyca gości.

A jar of fish with lemon and peas.
A jar of fish with lemon and peas.

Ten przepis to połączenie tradycji i nowoczesności, które zachwyci każdego miłośnika wyjątkowych smaków.

Template of Śledzie z żurawiną i orzechami
Template of Śledzie z żurawiną i orzechami

Najczęściej Zadawane Pytania o Przepis

Jak długo moczyć śledzie przed przygotowaniem?

Śledzie należy moczyć w zimnej wodzie około 1 do 1,5 godziny, zmieniając wodę co około 40 minut, aby pozbyć się nadmiaru soli i uzyskać delikatniejszą konsystencję.

Czy można użyć innych orzechów zamiast pekan?

Tak, orzechy włoskie lub laskowe mogą zastąpić pekany, wnosząc nieco inny aromat i chrupkość do potrawy.

Jak przygotować marynatę, aby równomiernie pokryła składniki?

Marynatę przygotowuje się mieszając olej, sok z cytryny, miód, cynamon i pieprz do uzyskania jednolitej, płynnej konsystencji, a następnie dokładnie łączy z pozostałymi składnikami.

Jak długo przechowywać śledzie po przygotowaniu?

Po przygotowaniu najlepiej przechowywać śledzie w lodówce w szczelnie zamkniętym słoiku minimum 12 godzin, aby smaki mogły się dobrze połączyć.

Czy jabłko powinno być słodkie czy kwaśne?

Warto użyć jabłka kwaskowego, które wprowadza świeżą, lekko ostrą nutę kontrastującą ze słodyczą miodu i żurawiny.

3.60 na podstawie 14 ocen

Śledzie z żurawiną i orzechami

Czas Przygotowania:
90 minut
Czas Gotowania:
40 minut
Całkowity Czas:
130 minut
Porcje:
~
A jar of fish with lemon and peas.

Śledzie z żurawiną, jabłkiem i pekanami w aromatycznej marynacie olejowo-cytrynowej. Doskonałe połączenie smaków i tekstur.

Składniki Potrzebne do Przygotowania

  • Ryby

  • 400 g płatów śledziowych matjas
  • Owoce i warzywa

  • 120 g suszonej żurawiny
  • 1 duża cebula
  • 1 średnie jabłko kwaskowe
  • Orzechy

  • 80 g orzechów pekan
  • Przyprawy i dodatki

  • 70 ml oleju rzepakowego
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • ½ łyżeczki cynamonu
  • ¼ łyżeczki pieprzu
  • ½ łyżeczki miodu

Instrukcje Krok Po Kroku

1.

1. Namaczanie śledzi: Płaty śledziowe zalać zimną wodą tak, aby były całkowicie przykryte. Moczyć przez 1 do 1,5 godziny, zmieniając wodę po około 40 minutach.

2.

2. Przygotowanie śledzi: Odsączyć i dokładnie osuszyć płaty papierowym ręcznikiem. Pokroić na paski o szerokości 1,5–2 cm i przełożyć do czystej miski.

3.

3. Przygotowanie dodatków: Cebulę obrać i pokroić w cienkie piórka. Jabłko obrać, usunąć gniazdo nasienne i pokroić w małą, równą kostkę. Rozdzielić suszoną żurawinę palcami. Orzechy pekan posiekać na średniej wielkości kawałki.

4.

4. Przygotowanie marynaty: W małej misce wymieszać olej rzepakowy, sok z cytryny, miód, cynamon oraz pieprz do uzyskania jednolitej, płynnej marynaty.

5.

5. Połączenie składników: Do miski ze śledziami dodać cebulę, jabłko, żurawinę oraz orzechy. Delikatnie wymieszać łyżką, następnie wlać marynatę i ponownie ostrożnie wymieszać, aby wszystko pokryło się równomiernie.

6.

6. Pakowanie do słoika: Wyparzony słoik o pojemności około 700 ml napełnić mieszanką śledzi, lekko dociskając łyżką, aby usunąć powietrze. Wyrównać powierzchnię i szczelnie zamknąć.

7.

7. Chłodzenie i przechowywanie: Słoik odstawić do lodówki na minimum 12 godzin, aby składniki dobrze się przegryzły i rozwinęły pełnię smaku.

Dodatkowe Wskazówki

  1. Najlepszy smak uzyskuje się po minimum 12 godzinach chłodzenia w lodówce.

Narzędzia, Których Będziesz Potrzebować

  • Duża miska
  • Mała miska
  • Ostry nóż
  • Słoik o pojemności około 700 ml

Informacje o Alergenach

Sprawdź etykiety pod kątem alergenów i w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
  • Zawiera ryby oraz orzechy pekan

Informacje Żywieniowe (na porcję)

Podane wartości są orientacyjne i nie zastępują porad specjalistów.
  • Kalorie: ~
  • Tłuszcze: ~
  • Węglowodany: ~
  • Białko: ~