Śledzie z żurawiną i orzechami pekan

Przygotowane Przez: Zofia Kowalska Ostatnia aktualizacja: Wed, 17 Dec 2025 03:35:57 GMT Przekąski
zofia.
Zofia Kowalska

Zofia Kowalska to pasjonatka kuchni z ponad 15-letnim doświadczeniem, specjalizująca się w polskiej kuchni regionalnej. Jej kulinarna podróż rozpoczęła się w rodzinnej kuchni na Podlasiu, a dziś dzieli się przepisami łączącymi tradycję z nowoczesnymi technikami.

Ostatnia aktualizacja: Wed, 17 Dec 2025 03:35:57 GMT

Czytaj więcej →
A jar filled with various fruits and nuts. Zapisz
A jar filled with various fruits and nuts.

Ta potrawa ze śledzi z groszkiem, ogórkiem i cytryną to klasyczne połączenie smaków, które od lat gości na naszych stołach podczas rodzinnych spotkań. Łączy w sobie delikatność ryby z kwaskowatością cytryny i chrupkością ogórków kiszonych, a groszek dodaje przyjemnej słodyczy. Całość jest lekka, aromatyczna i idealna jako przekąska lub lekka kolacja, która zaskakuje swoją świeżością i wyrazistością.

Przy moich pierwszych prób z tym przepisem zauważyłam, że to idealna potrawa na rodzinne święta, bo zawsze zdobywa pochwały od gości i szybko znika z talerzy

Składniki

  • Płaty śledziowe matjas: około 400 gramów dla najlepszej delikatności i smaku
  • Puszka groszku konserwowego: około 200 do 240 gramów odsączonego groszku dla słodkiego kontrastu w potrawie
  • Dwa średniej wielkości ogórki kiszone: które dodają kwaskowatości i chrupkości — wybieraj te o jędrnej skórce i intensywnym zapachu
  • Jedna cytryna: dobrze umyta i sparzona, która wnosi świeżość i kwasowość
  • Mała cebula: dla łagodnej pikantności — najlepiej biała lub czerwona, obrana i pokrojona w cienkie piórka
  • Dwie łyżki drobno posiekanej natki pietruszki: dla koloru i aromatu
  • Olej rzepakowy: 80 mililitrów, który tworzy bazę marynaty
  • Łyżeczka musztardy delikatesowej: dla delikatnego ostrego smaku
  • Pół łyżeczki cukru: aby zbalansować kwasowość
  • Ćwierć łyżeczki pieprzu: przyprawia całość subtelnie
  • Dwie łyżki soku z cytryny: dla podkreślenia świeżości i smaku marynaty

Instrukcje

Moczenie i krojenie śledzi:
Płaty śledziowe umieść w dużej misce i zalej zimną wodą tak, aby całkowicie je przykryła. Moczyć przez godzinę do półtorej, zmieniając wodę po 40 minutach, aby pozbyć się nadmiaru soli. Po odsączeniu dokładnie osusz filety ręcznikami papierowymi, a następnie pokrój na kawałki wielkości około dwóch do trzech centymetrów. Przełóż je do czystej miski.
Przygotowanie warzyw i cytryny:
Odsącz groszek z zalewy na sicie i pozostaw na chwilę, aby pozbyć się nadmiaru wody. Ogórki kiszone pokrój w drobną kostkę, dzięki czemu łatwiej wkomponują się w całość. Cebulę obierz i pokrój w bardzo cienkie piórka, co podkreśli jej delikatny smak. Cytrynę dokładnie umyj i sparz gorącą wodą, następnie odetnij końce i pokrój na drobne trójkątne kawałki usuwając pestki. Natkę pietruszki posiekaj drobno, aby nadać potrawie świeżości i przyjemnego aromatu.
Przygotowanie marynaty:
Wlej olej rzepakowy do małej miski, dodaj musztardę, cukier, sok z cytryny oraz pieprz. Wymieszaj wszystko dokładnie łyżką aż składniki połączą się w gładką emulsję, która otuli śledzie delikatnym smakiem.
Łączenie składników:
Do miski z pokrojonymi śledziami wsyp groszek równomiernie, następnie dodaj ogórki, cebulę i cząstki cytryny. Wszystko razem wymieszaj łyżką, aby składniki dobrze się połączyły. Wlej przygotowaną marynatę i ponownie delikatnie wymieszaj. Na koniec dodaj natkę pietruszki i ostrożnie przemieszaj całość.
Przekładanie do słoika:
Przygotuj wyparzony i dokładnie osuszony słoik. Nakładaj mieszankę śledziową warstwami, lekko dociskając łyżką, aby zmniejszyć ilość powietrza między składnikami. Wyrównaj powierzchnię i szczelnie zakręć słoik.
Przechowywanie:
Wstaw słoik do lodówki na co najmniej dwanaście godzin, aby wszystkie smaki dobrze się przegryzły i wyrazistość potrawy wzrosła.
A jar of food with onions, apples, and fish.
A jar of food with onions, apples, and fish.

Moim ulubionym składnikiem jest ogórek kiszony — jego kwaskowaty smak i chrupkość idealnie balansują tłustość śledzi. Wspomnienia rodzinnych świąt związane z tym daniem zawsze przywołują ciepłe rozmowy przy stole i wspólną radość z dzielenia się smakiem.

Przechowywanie

Śledzie najlepiej przechowywać w szczelnie zamkniętym słoiku w lodówce. Połączenie składników wymaga minimum dwunastu godzin, ale im dłużej czekasz, tym smak staje się intensywniejszy. Możesz przygotować je z wyprzedzeniem, a dzięki olejowi i cytrynie potrawa zachowa świeżość nawet przez kilka dni.

Zamienniki składników

Jeśli nie masz pod ręką groszku konserwowego, sprawdzi się świeży zielony groszek blanszowany przez minutę w gorącej wodzie. W zastępstwie oleju rzepakowego użyj lekkiego oleju słonecznikowego. Zamiast musztardy delikatesowej można dodać musztardę francuską lub miodową, aby nadać marynacie inną nutę smakową.

Sposoby podania

To danie świetnie komponuje się z ciemnym chlebem na zakwasie albo z chrupiącymi ziemniakami gotowanymi na parze. Możesz podać je także jako przystawkę na zimno lub wykorzystać do farszu do kanapek, które zachwycą każdego smakosza.

Kontekst kulturowy i historyczny

Śledzie z różnymi dodatkami to tradycyjna polska potrawa, często gościły podczas świąt i uroczystości rodzinnych. Kombinacja śledzia z kwaśnymi dodatkami takimi jak ogórki i cytryny ma swoje korzenie w dawnych wiejskich kuchniach, gdzie prostota i dostępność składników miały kluczowe znaczenie.

A jar filled with fish, onions, and apples.
A jar filled with fish, onions, and apples.

Pierwszy raz przygotowałam tę potrawę na rodzinne przyjęcie i ku mojemu zaskoczeniu zniknęła w ciągu kilku minut. Od tamtej pory regularnie gości na naszych stołach i stała się symbolem wspólnych spotkań. Goście często pytają mnie o przepis, bo łączy w sobie tradycję i świeżość.

Template of Śledzie z groszkiem i cytryną
Template of Śledzie z groszkiem i cytryną

Najczęściej Zadawane Pytania o Przepis

Jak przygotować śledzie przed dalszymi etapami?

Śledzie matjas należy moczyć w zimnej wodzie około 1-1,5 godziny, zmieniając wodę co 40 minut, aby usunąć nadmiar soli. Następnie osuszamy je papierowym ręcznikiem i kroimy na kawałki.

Czy ogórki kiszone można zastąpić innym składnikiem?

Ogórki kiszone dodają charakterystycznej kwaskowatości i chrupkości, jednak można użyć także świeżych ogórków, jeśli zależy nam na łagodniejszym smaku.

Ile czasu powinno się marynować danie przed podaniem?

Po przygotowaniu wszystkie składniki należy przełożyć do słoika i chłodzić minimum 12 godzin, dzięki czemu smaki się dobrze połączą.

Jakie dodatki można dodać dla urozmaicenia smaku?

Do śledzi z groszkiem i cytryną można dodać np. drobno posiekany koperek, kawałki jabłka lub lekko podsmażoną cebulkę, które wzbogacą aromat i strukturę dania.

Jaką funkcję pełni musztarda w marynacie?

Musztarda delikatesowa nadaje marynacie gładką konsystencję i lekko pikantny akcent, który dobrze komponuje się z kwaskowatością cytryny i świeżością warzyw.

4.20 na podstawie 45 ocen

Śledzie z groszkiem i cytryną

Czas Przygotowania:
130 minut
Czas Gotowania:
~
Całkowity Czas:
130 minut
Porcje:
4
A jar filled with various fruits and nuts.

Połączenie śledzi, groszku, ogórków i cytryny w lekkiej, aromatycznej marynacie olejowej.

Składniki Potrzebne do Przygotowania

  • Ryby

  • 400 g płatów śledziowych matjas
  • Warzywa i owoce

  • 1 puszka groszku konserwowego, odsączona (200–240 g)
  • 2 średnie ogórki kiszone
  • 1 cytryna
  • 1 mała cebula
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • Przyprawy i dodatki

  • 80 ml oleju rzepakowego
  • 1 łyżeczka musztardy delikatesowej
  • ½ łyżeczki cukru
  • ¼ łyżeczki pieprzu
  • 2 łyżki soku z cytryny

Instrukcje Krok Po Kroku

1.

1. Moczenie i krojenie śledzi: Płaty śledziowe umieścić w dużej misce i zalać zimną wodą, tak aby były całkowicie zanurzone. Moczyć przez 1–1,5 godziny, wymieniając wodę po 40 minutach. Po odsączeniu osuszyć filety papierowym ręcznikiem i pokroić na kawałki o wymiarach około 2–3 cm. Przełożyć do miski.

2.

2. Przygotowanie warzyw i cytryny: Groszek odsączyć na sicie. Ogórki kiszone pokroić w drobną kostkę. Cebulę obrać i pokroić w cienkie piórka. Cytrynę dokładnie umyć i sparzyć wrzątkiem, odciąć końce, usunąć pestki i pokroić w drobne trójkątne kawałki. Natkę pietruszki posiekać.

3.

3. Przygotowanie marynaty: W małej misce wymieszać olej rzepakowy z musztardą, cukrem, sokiem z cytryny oraz pieprzem, aż składniki połączą się we jednolitą emulsję.

4.

4. Łączenie składników: Do miski ze śledziami dodać groszek, pokrojone ogórki, cebulę oraz kawałki cytryny. Dokładnie wymieszać łyżką, wlać przygotowaną marynatę i ponownie wymieszać. Na koniec wmieszać natkę pietruszki delikatnie.

5.

5. Przekładanie do słoika i przechowywanie: Wyparzony i osuszony słoik wypełnić warstwami mieszanki, dociskając składniki łyżką, aby usunąć powietrze. Wyrównać powierzchnię, szczelnie zakręcić i umieścić w lodówce na minimum 12 godzin, by smaki się przegryzły.

Dodatkowe Wskazówki

  1. Przemoczone śledzie tracą nadmiar soli, a marynowanie w lodówce pozwala na pełne połączenie smaków.

Narzędzia, Których Będziesz Potrzebować

  • Duża miska
  • Sito do odsączania groszku
  • Papierowe ręczniki
  • Słoik do przechowywania

Informacje o Alergenach

Sprawdź etykiety pod kątem alergenów i w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
  • Zawiera ryby

Informacje Żywieniowe (na porcję)

Podane wartości są orientacyjne i nie zastępują porad specjalistów.
  • Kalorie: 220
  • Tłuszcze: 14 gramów
  • Węglowodany: 7.5 gramów
  • Białko: 15 gramów