Zapiekana cukinia z serem i czosnkiem

Przygotowane Przez: Zofia Kowalska Ostatnia aktualizacja: Thu, 12 Mar 2026 03:15:50 GMT Kolacja
zofia.
Zofia Kowalska

Zofia Kowalska to pasjonatka kuchni z ponad 15-letnim doświadczeniem, specjalizująca się w polskiej kuchni regionalnej. Jej kulinarna podróż rozpoczęła się w rodzinnej kuchni na Podlasiu, a dziś dzieli się przepisami łączącymi tradycję z nowoczesnymi technikami.

Ostatnia aktualizacja: Thu, 12 Mar 2026 03:15:50 GMT

Czytaj więcej →
Zapiekana cukinia. Zapisz
Zapiekana cukinia.

Ta zapiekana cukinia z serem i czosnkiem to szybki i smakowity sposób na lekki obiad lub kolację, który pokocha cała rodzina. Soczysta cukinia z aromatycznym czosnkiem i roztopionym serem tworzy razem wyjątkowo apetyczne połączenie. Przepis jest prosty do wykonania, a efekt zawsze zachwyca.

Pierwszy raz zrobiłem go podczas weekendowego obiadu i od tej pory gości regularnie na naszym stole

Składniki

  • Cukinia: średniej wielkości warto wybierać jędrną i bez plam żeby była świeża i soczysta
  • Ser żółty: najlepiej gouda lub mozzarella daje kremową konsystencję i przyjemny smak
  • Czosnek: przeciśnięty dodaje intensywnego aromatu i podkreśla smak warzyw
  • Masło i oliwa: tworzą bazę do podsmażenia i nawilżają cukinię
  • Sól i pieprz: do smaku pozwalają doprawić potrawę według własnych upodobań
  • Opcjonalnie: zioła prowansalskie i słodka papryka wprowadzają dodatkowe nuty smakowe

Instrukcje

Przygotowanie piekarnika:
Rozgrzej piekarnik do 200 stopni Celsjusza. Przygotuj naczynie żaroodporne które pomieści cukinię i ser
Przygotowanie cukinii:
Umyj dokładnie cukinie odetnij jej końcówki następnie pokrój w plastry grubości około pół do jednego centymetra
Przygotowanie czosnkowego masła:
Na patelni rozpuść masło razem z oliwą dodaj przeciśnięty czosnek i podsmaż go krótko około minuty aż zacznie pachnieć
Marynowanie cukinii:
Plastry cukinii dokładnie wymieszaj z przygotowanym czosnkowym masełkiem dopraw solą pieprzem i jeśli chcesz ziołami prowansalskimi lub papryką słodką
Układanie w naczyniu i dodanie sera:
Przełóż przyprawioną cukinię do naczynia żaroodpornego posyp równomiernie startym serem na wierzchu
Pieczenie:
Zapiekaj w piekarniku przez dwadzieścia do dwudziestu pięciu minut aż cukinia zmięknie a ser ładnie się zarumieni i będzie bulgotał na brzegach
Serwowanie:
Podawaj na ciepło jako dodatek do obiadu lub lekki posiłek samodzielny
Zapiekana cukinia.
Zapiekana cukinia.

Ulubiony składnik to czosnek który nadaje całej potrawie charakterystyczny aromat i pogłębia smak. Pamiętam jak pierwszy raz zrobiła to moja babcia i wszyscy domownicy od razu się nim zachwycili. To danie zawsze kojarzy mi się z rodziną i letnimi spotkaniami przy stole.

Przechowywanie

Przechowuj resztki w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce do dwóch dni. Aby odgrzać najlepiej użyć piekarnika lub mikrofali. Danie zachowuje swoją wilgotność i smak po podgrzaniu.

Zamienniki składników

Jeśli nie masz masła możesz użyć samej oliwy z oliwek chociaż masło dodaje potrawie delikatności. W miejsce sera żółtego sprawdzi się mieszanka mozzarelli z parmezanem żeby uzyskać bardziej ciągnącą konsystencję. Czosnek możesz zastąpić drobno posiekaną cebulą dla delikatniejszego smaku.

Propozycje podania

Zapiekana cukinia świetnie smakuje jako dodatek do mięsa czy ryby ale również sama jako lekkie danie. Możesz ją podać z pieczywem lub lekką sałatką. Dobrym uzupełnieniem są również świeże zioła takie jak pietruszka lub bazylia.

Zapiekana cukinia.
Zapiekana cukinia.

To danie łączy prostotę przygotowania z efektownym smakiem, idealne na szybki i rodzinny posiłek.

Template of Zapiekana cukinia ser czosnek
Template of Zapiekana cukinia ser czosnek

Najczęściej Zadawane Pytania o Przepis

Jakie sery najlepiej pasują do zapiekanej cukinii?

Najlepsze do tego dania są sery łatwo topiące się, takie jak mozzarella, gouda czy parmezan, które dodają delikatnej kremowości i złocistej skorupki.

Czy można użyć innych przypraw zamiast czosnku?

Tak, można zastąpić czosnek ziołami prowansalskimi, papryką słodką lub świeżym tymiankiem, aby zmienić smak i nadać potrawie inny aromat.

Jak uzyskać chrupką powierzchnię na zapiekanej cukinii?

Dla chrupkości warto posypać wierzch cukinii bułką tartą lub dodatkowo zapiec ją pod grillem przez ostatnie 2-3 minuty.

Czy cukinię trzeba przed pieczeniem solić?

Opcjonalnie można oprószyć plastry solą i odstawić na 10 minut, by cukinia puściła nadmiar wody, co zapobiega rozmiękczeniu dania.

Jak długo piec cukinię, aby była miękka i soczysta?

Optymalny czas pieczenia to 20-25 minut w temperaturze 200°C, aż cukinia zmięknie, a ser się zarumieni i roztopi.

4.50 na podstawie 50 ocen

Zapiekana cukinia ser czosnek

Czas Przygotowania:
10 minut
Czas Gotowania:
25 minut
Całkowity Czas:
35 minut
Porcje:
4
Zapiekana cukinia.

Soczysta cukinia z czosnkowym masłem i roztopionym serem, gotowa w 35 minut. Prosty sposób na smaczne danie.

Składniki Potrzebne do Przygotowania

  • Warzywa

  • 2 średnie cukinie
  • 2 ząbki czosnku, przeciśnięte
  • Tłuszcze

  • 2 łyżki masła
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • Nabiał

  • 100 g startego sera żółtego (np. gouda, mozzarella)
  • Przyprawy

  • Sól i pieprz do smaku
  • Opcjonalnie: zioła prowansalskie
  • Opcjonalnie: słodka papryka

Instrukcje Krok Po Kroku

1.

1. Rozgrzanie piekarnika: Nagrzej piekarnik do temperatury 200°C i przygotuj naczynie żaroodporne.

2.

2. Przygotowanie cukinii: Umyj cukinie, odetnij końcówki i pokrój na plastry o grubości 0,5–1 cm.

3.

3. Przygotowanie czosnkowego masła: Na patelni rozpuść masło z oliwą, dodaj przeciśnięty czosnek i podsmaż krótko, aż uwolni aromat.

4.

4. Doprawienie cukinii: Wymieszaj plastry cukinii z przygotowanym czosnkowym masłem, dopraw solą, pieprzem oraz opcjonalnie ziołami prowansalskimi i słodką papryką.

5.

5. Układanie warstw: Przełóż cukinię do naczynia żaroodpornego i posyp równomiernie startym serem.

6.

6. Pieczenie: Wstaw do nagrzanego piekarnika i zapiekaj przez 20–25 minut, aż cukinia zmięknie, a ser się zarumieni.

7.

7. Podanie: Podawaj na ciepło jako lekki obiad lub dodatek do dania głównego.

Dodatkowe Wskazówki

  1. Dla jędrniejszej struktury oprósz plastry cukinii solą i odstaw na 10 minut, następnie osusz papierowym ręcznikiem.
  2. Aby uzyskać chrupkość, można dodać na wierzch 2 łyżki bułki tartej.
  3. Ser można zamienić na parmezan lub mieszankę mozzarelli z parmezanem dla bardziej ciągnącego efektu.

Narzędzia, Których Będziesz Potrzebować

  • Naczynie żaroodporne
  • Patelnia

Informacje o Alergenach

Sprawdź etykiety pod kątem alergenów i w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
  • Zawiera nabiał

Informacje Żywieniowe (na porcję)

Podane wartości są orientacyjne i nie zastępują porad specjalistów.
  • Kalorie: 200
  • Tłuszcze: 16 gramów
  • Węglowodany: 6 gramów
  • Białko: 8 gramów