Kremowy kurczak czosnkowy

Kategoria: Przepisy na Kolację

To danie to cienko pokrojone udka lub piersi kurczaka, które zanurzasz w mieszance jogurtu greckiego, oliwy, czosnku, cytryny oraz ciepłych przypraw takich jak kmin, kolendra i wędzona papryka. Po marynowaniu mięso szybko smażysz na złoto, aż będzie miękkie. Sos czosnkowy to połączenie jogurtu, majonezu, cytryny i świeżego czosnku – gładki i aromatyczny. Podajesz na ciepło w picie z chrupiącymi warzywami oraz świeżymi ziołami, co tworzy świetną mieszankę smaków – bogate, kwaskowe i pachnące.

Im dłużej kurczak się marynuje, tym lepiej – przyprawy głębiej wchodzą w mięso, a smak robi się bardziej intensywny. Przyprawy nie dominują, a świeże dodatki dopełniają całość lekkością. Idealny pomysł na szybki, a zarazem sycący obiad na każdy dzień.

zofia.
Przygotowane Przez Zofia Kowalska
Ostatnia aktualizacja: Fri, 07 Nov 2025 18:20:28 GMT
Soczysty kremowy kurczak czosnkowy na talerzu. Zapisz
Soczysty kremowy kurczak czosnkowy na talerzu. | smakiraju.pl

Ta kremowa shawarma z kurczaka czosnkowa to proste danie pełne aromatów Bliskiego Wschodu. Marynata sprawia, że mięso jest mięciutkie i pełne smaku, a lekko kwaśny sos czosnkowy wprowadza przyjemną świeżość. Sprawdzi się świetnie na szybki obiad w tygodniu albo na spotkanie ze znajomymi.

Po raz pierwszy zrobiłem to danie z udźców kurczaka, które miałem w lodówce, i szybko stało się hitem w naszych domowych kolacjach. Idealnie łączy w sobie dymny, kwaskowaty i kremowy smak za każdym razem.

Składniki

  • Filety z kurczaka lub udka: pokrojone cienko, żeby szybko się usmażyły i były miękkie. Wybieraj świeże mięso o różowym odcieniu i bez dziwnych zapachów
  • Czosnek: drobno posiekany, dodaje wyrazistego aromatu. Najlepiej świeże ząbki
  • Gęsty jogurt naturalny: robi za bazę marynaty i dodaje kremowości. Zdecyduj się na gęsty, grecki typ
  • Oliwa z oliwek: nadaje gładkości i pomaga równomiernie pokryć mięso przyprawami. Wybierz extra virgin
  • Sok z cytryny: ożywia marynatę i sos, warto mieć świeżą cytrynę zamiast kupować gotowy sok
  • Kmin rzymski mielony: wprowadza ciepłe, ziemiste nuty, kluczowe dla shawarmy. Świeżo zmielony będzie najlepszy
  • Kolendra mielona: dodaje cytrusowy, lekko orzechowy smak
  • Wędzona papryka: delikatnie dymi, podkręcając smak. Zamknięte słoiczki utrzymają ją dłużej świeżą
  • Curry w proszku: nadaje intensywny kolor i lekko ziemisty posmak. Używaj jasnej, żółtej wersji
  • Cynamon mielony: ociepla i lekko słodzi potrawę
  • Ostra papryka w proszku: opcjonalna, do przybrania ostrości. Dodaj według gustu
  • Sól i czarny pieprz: podkręcają cały smak
  • Świeża pietruszka lub kolendra: pokrojona do dekoracji i świeżego akcentu. Wybierz soczyście zielone liście bez zwiędnięć

Jak przygotować

Zrób marynatę
Połącz jogurt, oliwę, sok z cytryny, czosnek, kmin rzymski, kolendrę, wędzoną paprykę, curry, cynamon, ostrą paprykę, sól i pieprz. Zamieszaj dobrze, żeby składniki dokładnie się połączyły. Ta mieszanka to podstawa aromatu mięsa.
Zamarynuj kurczaka
Wrzuć pokrojone mięso do marynaty i dokładnie wymieszaj, by każdy kawałek był nią pokryty. Przykryj miskę i włóż do chłodziarki minimum na godzinę, najlepiej na noc. Dzięki temu smaki ładnie się przegryzą.
Przygotuj sos czosnkowy
W osobnej misce wymieszaj majonez, jogurt, czosnek, sok z cytryny, sól i pieprz. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw. Wstaw do lodówki aż do podania, żeby był świeży i chłodny.
Smaż kurczaka
Rozgrzej dużą patelnię lub grill na średnim ogniu. Rozłóż kawałki kurczaka na jednej warstwie, nie dopuszczając do stłoczenia. Smaż przez 5–7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż mięso się zarumieni i będzie upieczone. Ten etap utrwala smak i soczystość.
Podgrzej pitę
W tym czasie podgrzej pitę albo inny płaski chleb na suchej patelni lub w mikrofalówce przez ok. 20 sekund, aż będzie miękka i ciepła. Ułatwi to zawijanie.
Złóż shawarmę
Na ciepły chleb nałóż sporo kremowego sosu czosnkowego. Dołóż usmażone kawałki kurczaka, plasterki świeżego ogórka, pomidora i czerwonej cebuli. Możesz dorzucić też ogórki kiszone albo marynowany rzodkiewkę dla przełamania smaku. Całość posyp posiekaną pietruszką lub kolendrą dla koloru i świeżości.
Pyszna kremowa shawarma z kurczaka czosnkowa.
Pyszna kremowa shawarma z kurczaka czosnkowa. | smakiraju.pl

Moim ulubionym składnikiem jest wędzona papryka. Nadaje głębi i prawdziwy, dymny smak, który jest sercem shawarmy. Przypomina mi rodzinne letnie biesiady, kiedy każdy nawijał sobie własnego wrapa, opowiadając historie i śmiejąc się przy stole.

Jak przechowywać

Resztki usmażonego kurczaka trzymaj w szczelnym pojemniku w lodówce do trzech dni. Smak nawet się wtedy wzmocni. Sos czosnkowy trzymaj osobno, wtedy chleb nie zrobi się rozmokły. Do podgrzewania użyj patelni, żeby mięso nie wyschło i zachowało dobry smak.

Zamiana składników

Udka dają fajną soczystość, ale filet też się sprawdzi, jeśli wolisz chudsze mięso. Jogurt grecki jest gęsty i kwaśny, jeśli nie masz, może być śmietana kwaśna. Majonez w sosie można zastąpić dodatkową porcją jogurtu, jeśli chcesz wersję lżejszą albo majonezem roślinnym, żeby uniknąć nabiału.

Pomysły na podanie

Podawaj shawarmę z prostą sałatką z ogórka i pomidora albo z pieczonymi warzywami. Na większy głód idealny jest ryż aromatyczny albo kuskus. Możesz też zrobić szybkie kanapki w pitach z dodatkiem kiszonek, świetne na wynos.

Talerz z kurczakiem i sosem.
Talerz z kurczakiem i sosem. | smakiraju.pl

Ta shawarma to hit na każdą okazję, łączy prostotę z wyrazistym smakiem i przyjemną konsystencją.

Najczęściej Zadawane Pytania o Przepis

→ Jakiego kurczaka najlepiej użyć?

Udka bez skóry i kości albo piersi sprawdzą się najlepiej. Udka są bardziej soczyste i miękkie.

→ Jak długo marynować kurczaka?

Minimum godzina to dobry start, ale najlepiej zostawić go na noc – wtedy smak jest dużo bogatszy, a mięso soczyste.

→ Czy można zmienić ostrość?

Oczywiście, proszek chili jest opcjonalny i możesz go dorzucić według tego jak ostre lubisz.

→ Co pasuje jako dodatki?

Świeże ogórki, pomidory, czerwona cebula, ogórki kiszone i zioła takie jak pietruszka czy kolendra świetnie urozmaicają danie.

→ Jak zrobić kremowy sos czosnkowy?

Zamieszaj majonez, jogurt grecki, posiekany czosnek, sok z cytryny, sól i pieprz. Schowaj do lodówki aż podasz.

Kurczak czosnkowy kremowy

Soczysty kurczak w marynacie z przypraw i podany z kremowym sosem czosnkowym oraz świeżymi dodatkami.

Czas Przygotowania
20 minut
Czas Gotowania
15 minut
Całkowity Czas
35 minut
Przygotowane Przez: Zofia Kowalska

Rodzaj Przepisu: Kolacja

Poziom Trudności: Średni Poziom

Wpływy Regionalne: Bliski Wschód

Ilość Porcji: 4 Porcje

Preferencje Żywieniowe: Bezglutenowe

Składniki Potrzebne do Przygotowania

→ Drób

01 680 gramów pokrojonych na cienkie kawałki filetów z kurczaka bez skóry

→ Marynata

02 240 gramów jogurtu naturalnego typu greckiego
03 30 ml oliwy z oliwek
04 15 ml soku z cytryny
05 4 ząbki czosnku, drobno posiekane
06 5 ml mielonego kuminu
07 5 ml mielonej kolendry
08 5 ml wędzonej papryki
09 2,5 ml mielonej kurkumy
10 2,5 ml mielonego cynamonu
11 2,5 ml chili w proszku (opcjonalnie)
12 Sól do smaku
13 Świeżo mielony czarny pieprz do smaku

→ Sos Czosnkowy

14 60 gramów majonezu
15 120 gramów jogurtu greckiego
16 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
17 7 ml soku z cytryny
18 Sól do smaku
19 Czarny pieprz do smaku

→ Dodatki i Podanie

20 Świeża natka pietruszki lub kolendra, posiekana
21 Podgrzany chleb pita lub placek
22 Pokrojone w plastry ogórki, pomidory i czerwone cebule (opcjonalnie)
23 Korniszony lub marynowane rzodkiewki (opcjonalnie)

Instrukcje Krok Po Kroku

Krok 01

W misce wymieszaj jogurt, oliwę, sok z cytryny, czosnek, kumin, kolendrę, paprykę, kurkumę, cynamon, chili jeśli używasz, sól i pieprz. Porządnie wymieszaj, żeby składniki się połączyły.

Krok 02

Wrzuć pokrojone mięso do marynaty i dokładnie wymieszaj, żeby każdy kawałek dostał sos. Przykryj i włóż do lodówki na minimum godzinę, a lepiej na całą noc.

Krok 03

W osobnej misce połącz majonez, jogurt, czosnek, sok z cytryny, sól i pieprz. Wymieszaj wszystko i schowaj do lodówki do podania.

Krok 04

Porządnie rozgrzej dużą patelnię albo grillową. Wrzuć kurczaka i smaż na średnio-wysokim ogniu przez 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż mięso będzie rumiane i dobrze upieczone.

Krok 05

Podstaw pita lub placki na suchej patelni albo mikrofalówce na chwilę, aż zrobią się miękkie i giętkie.

Krok 06

Posmaruj ciepłe pita sosem czosnkowym, dodaj kurczaka, dorzuć pokrojone warzywa i opcjonalne kiszonki. Posyp świeżą zieleniną i podawaj.

Dodatkowe Wskazówki

  1. Im dłużej kurczak leży w marynacie, tym smaczniejszy. Dopasuj ilość chili w zależności od preferencji ostrości. Świeże warzywa i kiszone dodatki robią dużą różnicę w smaku i teksturze.

Narzędzia, Których Będziesz Potrzebować

  • Duża patelnia lub grillowa
  • Misy do mieszania

Informacje o Alergenach

Sprawdź etykiety pod kątem alergenów i w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
  • Zawiera mleko

Informacje Żywieniowe (na porcję)

Podane wartości są orientacyjne i nie zastępują porad specjalistów.
  • Kalorie: 450
  • Tłuszcze: 22 gramów
  • Węglowodany: 20 gramów
  • Białko: 45 gramów