Szaszłyki Wołowe Teriyaki

Wyróżnione w Sycące dania na obiad i kolację.

Szaszłyki wołowe teriyaki to kawałki mięsa delikatnie marynowane w mieszance ciemnego cukru trzcinowego, sosu sojowego, czosnku, oleju sezamowego i sosu hoisin. Ziarenka sezamu nadają tekstury i aromatu, a doustnie sok z ananasa zmiększa twardsze kawałki. Pieczone na grillu, osiągają lekko przypalony smak dla dymnego aromatu. Doskonałe jako przystawka lub z dodatkami w pełnym posiłku. Przygotowujesz je z łatwością wcześniej, sprawdzają się świetnie na szybkie kolacje lub spotkania z przyjaciółmi.

Recettes Authentique
Zaktualizowano Fri, 25 Apr 2025 22:07:10 GMT
Deska drewniana z szaszłykiem wołowym na wierzchu. Przypnij
Deska drewniana z szaszłykiem wołowym na wierzchu. | smakiraju.pl

Te pożywne szaszłyki wołowe w sosie sezamowo-teriyaki to danie, które w mojej rodzinie zawsze gości na letnich grillach i szybkich kolacjach w tygodniu. Połączenie słodkiego, lepkiego sosu z delikatną wołowiną tworzy tak kuszący smak, że każdy będzie prosił o dokładkę.

Wymyśliłam te szaszłyki podczas spotkania w ogrodzie, gdy potrzebowałam czegoś efektownego, ale łatwego w przygotowaniu. Kiedy zobaczyłam, jak moi goście pochłaniają każdy kawałek, te wołowe szaszłyki stały się moim popisowym daniem na przyjęcia.

Składniki

  • Rostbef wołowy bez kości: Szukaj kawałków z dobrym marmurkiem dla soczystości i smaku
  • Ciemny brązowy cukier: Dodaje idealną słodycz i pomaga stworzyć lepką glazurę
  • Sos sojowy: Tworzy aromatyczną bazę sosu teriyaki
  • Świeży czosnek: Nadaje maryncie głębię aromatu
  • Olej sezamowy: Wprowadza charakterystyczny orzechowy smak kluczowy dla kuchni azjatyckiej
  • Mirin: Słodkie wino ryżowe równoważące słoność sosu sojowego
  • Białe ziarna sezamu: Świeżo prażone mają zupełnie inny, lepszy smak
  • Sos hoisin: Nadaje maryncie bogactwo i złożoność
  • Sok ananasowy: Opcjonalnie, ale świetnie zmiękcza twardsze kawałki mięsa
  • Drewniane patyki do szaszłyków: Dobrze namocz, by zapobiec przypaleniu podczas grillowania

Instrukcja krok po kroku

Przygotuj patyki:
Mocz drewniane patyki w wodzie przez całą godzinę przed grillowaniem. Ten kluczowy krok zapobiega zbyt szybkiemu spalaniu drewna na grillu, co mogłoby wpłynąć na smak wołowiny.
Upraż ziarna sezamu:
Rozgrzej suchą patelnię na średnio-wysokim ogniu i wsyp białe ziarna sezamu. Pilnuj ich, mieszając często przez 2-3 minuty, aż nabiorą złotobrązowego koloru i uwolnią orzechowy aromat. Od razu przełóż do żaroodpornej miski do ostygnięcia, a potem lekko rozgnieć.
Przygotuj wołowinę:
Dokładnie osusz rostbef ręcznikiem papierowym. Znajdź i odetnij wszystkie twarde błony i tkanki łączne. Pokrój wołowinę w poprzek włókien na równe kawałki około 2x3 cale i 1 cm grubości. Cięcie w poprzek włókien skraca włókna mięśniowe, co daje bardziej kruche mięso.
Zrób marynatę:
W średniej misce dokładnie wymieszaj brązowy cukier, sos sojowy, przeciśnięty czosnek, olej sezamowy, mirin, rozdrobnione prażone ziarna sezamu, sos hoisin i sok ananasowy (jeśli używasz). Mieszanka powinna być gładka, z całkowicie rozpuszczonym cukrem.
Zamarynuj wołowinę:
Wlej marynatę na pokrojoną wołowinę w dużej misce i delikatnie wymieszaj, aż każdy kawałek będzie dokładnie pokryty. Przykryj folią spożywczą lub przełóż do woreczka strunowego i wstaw do lodówki na godzinę. To pozwala smakom przeniknąć mięso bez nadmiernego solenia.
Nabij mięso na patyki:
Nabij około sześć plasterków wołowiny na każdy patyk, zostawiając około pięciu centymetrów na końcu do trzymania. Ułóż szaszłyki na tacy wyłożonej folią, zachowując pozostałą marynatę.
Przygotuj glazurę:
Jeśli masz resztki marynaty, wlej je do małego rondelka i doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż sos zgęstnieje w glazurę. Ten dodatkowy krok eliminuje zanieczyszczenia surowego mięsa i tworzy pyszny sos do smarowania.
Grilluj do perfekcji:
Grilluj szaszłyki na średnio-wysokim ogniu około 200°C przez 3-4 minuty z każdej strony. Szukaj lekkiego przypalenia na brzegach i lepkiej, skarmelizowanej powierzchni. Posmaruj zredukowaną glazurą podczas ostatniej minuty grillowania dla dodatkowego smaku i połysku.
Drewniana deska z szaszłykiem mięsnym. Przypnij
Drewniana deska z szaszłykiem mięsnym. | smakiraju.pl

Prażone ziarna sezamu to naprawdę sekretny składnik w tym przepisie. Kiedy pierwszy raz zrobiłam te szaszłyki bez prażenia ziaren, były dobre, ale gdy poświęciłam te kilka dodatkowych minut na prażenie i lekkie rozgniecenie ich, smak całkowicie się zmienił. Ta orzechowa, aromatyczna nuta przenika całe danie i podnosi je z poziomu dobrego do niezapomnianego.

Wybór najlepszego kawałka wołowiny

Sukces tych szaszłyków w dużej mierze zależy od wyboru wołowiny. Krzyżowa, trójkąt i zrazowa płaska świetnie sprawdzają się w tym przepisie. Szukaj dobrego marmurku w mięsie - te cienkie linie tłuszczu rozpuszczają się podczas gotowania, utrzymując wołowinę soczystą i dodając smaku. Jeśli twój budżet na to pozwala, polędwica wołowa tworzy wyjątkowo delikatne szaszłyki, które prawie rozpływają się w ustach. Pamiętaj, że sposób krojenia mięsa jest równie ważny jak wybór kawałka - zawsze krój w poprzek włókien, by uzyskać maksymalną kruchość.

Przepis na szaszłyki wołowe w sosie sezamowo-teriyaki. Przypnij
Przepis na szaszłyki wołowe w sosie sezamowo-teriyaki. | smakiraju.pl

Opcje przygotowania z wyprzedzeniem i przechowywania

Te szaszłyki są idealne do wcześniejszego przygotowania. Możesz zamarynować plasterki wołowiny i zamrozić je na okres do trzech miesięcy. Po prostu włóż wołowinę i marynatę do worka do zamrażania, wyciśnij całe powietrze i zamroź na płasko. Gdy będziesz gotowy do użycia, rozmroź w lodówce przez noc - wołowina wchłonie smaki marynaty podczas rozmrażania. Po upieczeniu wszelkie pozostałe szaszłyki będą się nadawać do spożycia przez trzy dni w szczelnym pojemniku w lodówce. Podgrzewaj je delikatnie w przykrytej patelni z odrobiną wody, by zachować wilgotność.

Propozycje podania

Choć te szaszłyki są świetnymi przystawkami samymi w sobie, błyszczą też jako część pełnego posiłku. Podawaj je na gotowanym ryżu jaśminowym z dodatkową glazurą polaną na wierzchu i przystawką z gotowanych na parze lub smażonych warzyw, jak brokuły, groszek cukrowy czy pak choi. Na fantastyczną ucztę w azjatyckim stylu, połącz je z warzywnymi spring rollami, prostą sałatką z ogórka lub edamame. Szaszłyki świetnie sprawdzają się też jako część większego zestawu z grilla, obok innych białek i warzyw.

Sekret soku ananasowego

Sok ananasowy zawiera bromelainę, enzym rozkładający włókna białkowe w mięsie. To sprawia, że jest świetnym naturalnym środkiem zmiękczającym mięso, szczególnie dla chudszych, twardszych kawałków jak udziec czy łopatka. Jednak czas jest kluczowy. Jeśli zostawisz mięso w marynacie z sokiem ananasowym zbyt długo, może zbyt mocno rozłożyć białko, dając mięsu papkowatą konsystencję. Dla pokrojonej wołowiny o grubości około 1 cm ogranicz czas marynowania w soku ananasowym do maksymalnie 5-15 minut. Jeśli wolisz użyć soku ananasowego tylko dla smaku, a nie do zmiękczania, dodaj go do gotowanej glazury zamiast do marynaty.

Często Zadawane Pytania

→ Jakie kawałki wołowiny są najlepsze na szaszłyki?

Świetnie sprawdzą się takie kawałki jak top sirloin, tri-tip czy flanka. Jeśli zależy Ci na wyjątkowej delikatności, wybierz polędwicę wołową.

→ Jak zapewnić miękką wołowinę?

Marynuj z sokiem z ananasa lub kwaśnymi owocami jak kiwi przez 5-15 minut na twardszych kawałkach. Unikaj zbyt długiego marynowania, by mięso nie rozpadło się.

→ Dlaczego ważne jest krojenie mięsa w poprzek włókien?

Cięcie w poprzek włókien sprawia, że kawałki są krótsze, łatwiejsze do żucia i lepiej wchłaniają marynatę.

→ Czy można przygotować szaszłyki wcześniej?

Tak, zamarynowane mięso można zamrozić na 3 miesiące. Przed użyciem rozmrozić w lodówce.

→ Czy można używać wcześniej prażonych ziaren sezamu?

Tak, prażone sezamowe ziarenka są dobre, ale świeżo uprażone będą bardziej aromatyczne.

→ Jak najlepiej grillować szaszłyki?

Piecz na średnio-wysokim ogniu po 3-4 minuty z każdej strony. Lekko przypalone kawałki dodają smaku.

→ Czy można przygotować mięso bez szaszłyków?

Oczywiście! Podsmaż zamarynowaną wołowinę na nieprzywierającej patelni z olejem i czosnkiem. Podawaj z ryżem i warzywami.

Szaszłyki Wołowe Teriyaki

Szaszłyki z wołowiną w marynacie sezamowo-sojowej, świetna opcja na spotkania lub szybki obiad.

Czas Przygotowania
10 Minut
Czas Gotowania
15 Minut
Całkowity Czas
25 Minut

Kategoria: Dania Główne

Poziom Trudności: Średni

Kuchnia: Japońska

Wydajność: 12 Porcje (12 szaszłyków)

Dieta: Bez Nabiału

Składniki

→ Patyczki do szaszłyków

01 12 drewnianych lub bambusowych patyczków, moczonych w wodzie przez godzinę

→ Marynata Teriyaki z Wołowiną

02 2 łyżki białego sezamu, podprażonego
03 900 g bezkościowego rostbefu, pokrojonego w plasterki 1 cm grubości w poprzek włókien
04 ½ szklanki ciemnego brązowego cukru
05 ⅓ szklanki sosu sojowego (jeśli mniej solony, dodaj ½ łyżeczki soli morskiej)
06 2 łyżki czosnku (6 ząbków), przeciśniętego przez praskę
07 1 łyżka oleju sezamowego
08 2 łyżki mirinu lub 1 łyżeczka białego cukru
09 2 łyżki sosu hoisin
10 ½ szklanki soku ananasowego lub świeżo rozdrobnionego ananasa (opcjonalnie do zmiękczania twardszych kawałków mięsa)

Sposób Przygotowania

Krok 01

Zanurz drewniane patyczki w wodzie na godzinę przed grillowaniem, by zapobiec ich spaleniu.

Krok 02

Na średnim ogniu podsmażaj sezam przez 2-3 minuty, aż stanie się złocisty. Użyj moździerza lub wałka do rozdrobnienia nasion i odstaw do ostygnięcia.

Krok 03

Usuń tłuszcz i pokrój rostbef w plastry o wymiarach około 5 x 7 cm i grubości 1 cm, zawsze w poprzek włókien. Włóż pokrojone mięso do dużej miski.

Krok 04

W średniej misce wymieszaj brązowy cukier, sos sojowy, czosnek, olej sezamowy, mirin, sos hoisin, podprażony sezam oraz sok z ananasa, jeśli potrzebujesz zmiękczyć mięso. Dodaj marynatę do mięsa, dokładnie wymieszaj, przykryj i wstaw do lodówki na godzinę.

Krok 05

Nakładaj około 6 kawałków wołowiny na każdy patyczek tak, aby pozostawić 5 cm wolnego miejsca przy jednym z końców dla łatwego trzymania. Rozłóż szaszłyki na blasze pokrytej folią aluminiową.

Krok 06

W rondelku zagotuj pozostałą marynatę i redukuj ją, aż zgęstnieje, aby podawać jako dodatkowy sos podczas grillowania.

Krok 07

Grilluj szaszłyki na średnio-wysokim ogniu (około 200°C) przez 3–4 minuty na każdą stronę, aż mięso będzie soczyste z lekko przypieczoną lub karmelizowaną skórką. Podawaj od razu jako przekąskę lub główne danie.

Uwagi

  1. Jeśli zależy Ci na maksymalnej miękkości, wybierz kawałki mięsa jak rostbef, polędwica wołowa lub antrykot. Polędwica wołowa jest najdelikatniejsza, ale kosztowniejsza.
  2. Dla chudszych kawałków mięsa używaj kwaśnych owoców, takich jak ananas, ale nie dłużej niż 15 minut, aby nie rozpadły się na kawałki.
  3. Mięso zawsze krojone w poprzek włókien jest mniej żylaste i ma delikatniejszą strukturę.
  4. Świeżo uprażony sezam ma bardziej intensywny zapach i smak, ale gotowy, prażony sezam jest dobrą opcją dla oszczędności czasu.

Potrzebne Przybory

  • Patyczki do szaszłyków
  • Miska do mieszania
  • Moździerz lub wałek
  • Folia aluminiowa
  • Grill lub BBQ
  • Rondelek

Informacje o Alergenach

Prosimy sprawdzić składniki pod kątem potencjalnych alergenów i skonsultować się z lekarzem w razie wątpliwości.
  • Zawiera soję (sos sojowy, sos hoisin)
  • Zawiera sezam (olej sezamowy i nasiona sezamu)

Wartości Odżywcze (Na Porcję)

Ważne, aby traktować te informacje jako przybliżone i nie używać ich jako ostatecznych porad zdrowotnych.
  • Kalorie: 166
  • Tłuszcze: 4 g
  • Węglowodany: 14 g
  • Białko: 17 g