Przypnij
Dziś podzielę się z wami moim ulubionym daniem na trudne dni - pyszną patelną z papryką i ryżem pod kremowym sosem jogurtowo-czosnkowym. Co w nim uwielbiam najbardziej? Jest gotowe w mgnieniu oka, smakuje obłędnie i jest naprawdę zdrowe. Po długim dniu to mój prawdziwy wybawca, bo w zaledwie 20 minut na stole ląduje fantastyczna wegetariańska kolacja.
Co sprawia, że ta potrawa jest wyjątkowa
Jako zapracowana kucharka cenię sobie fakt, że wszystko przygotowuję na jednej patelni. Mniej zmywania znaczy więcej czasu na delektowanie się posiłkiem. Domowy sos jogurtowo-czosnkowy to mój mały sekret, nadaje potrawie kremowości i aromatu. Dla wszystkich miłośników czosnku takich jak ja, to połączenie jest po prostu niebiańskie. A najlepsze? Składniki są zdrowe, niedrogie i zazwyczaj mamy je już w domu.
Czego potrzebujesz
- Ryż basmati: 200 g. Zawsze wybieram basmati, bo przepięknie pachnie i jest idealnie ugotowany w zaledwie 10 minut.
- Czerwone papryki: 2 sztuki. Szukaj jaskrawoczerwonych okazów, są zwykle najsłodsze.
- Jogurt naturalny: 150 g. Kremowy jogurt sprawi, że sos będzie wyjątkowo aksamitny.
- Cytryna: 1 sztuka. Świeżo wyciśnięta nada sosowi idealnego charakteru.
- Czosnek: 2 ząbki. Im świeższy, tym lepszy - wzmocni smak całej potrawy.
- Mieszanka ziół (mrożona): 1 łyżeczka. Moja ulubiona zawiera bazylie, oregano i tymianek.
Jak przygotować z gwarancją sukcesu
- Idealny ryż
- Ugotuj ryż basmati według instrukcji na opakowaniu. Moja wskazówka: dodaj łyżeczkę bulionu warzywnego do wody, to sprawi, że ryż będzie bardziej aromatyczny.
- Papryka
- Pokrój paprykę w kostkę odpowiedniej wielkości. Smaż na dużej patelni na średnim ogniu aż lekko skarmelizuje się, około 5-7 minut. Dzięki temu rozwinie cudowną słodycz.
- Bomba aromatu
- Drobno posiekaj czosnek i dodaj go razem z ziołami do papryki. Kiedy zapach wypełni kuchnię, będzie idealnie - zajmie to około minuty.
- Kremowy sos
- Wymieszaj jogurt z sokiem z cytryny i papryką w proszku. Dopraw solą i pieprzem. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody.
- Wielki finał
- Wymieszaj ugotowany ryż z mieszanką papryki i czosnku. Podawaj z hojną porcją sosu jogurtowego.
Przypnij
Moje pomysły na wariacje
Lubisz ostrzejsze smaki? Łyżeczka pieprzu cayenne albo ostrej papryki w proszku wyczaruje wspaniałą pikantność, która świetnie komponuje się z chłodzącym sosem jogurtowym. Dla fanów pełnego ziarna - ryż basmati można łatwo zastąpić ryżem pełnoziarnistym, co daje dłuższe uczucie sytości. Resztki są zresztą idealne na lunch następnego dnia - możesz je zjeść na zimno lub szybko odgrzać na patelni.
Często Zadawane Pytania
- → Czy mogę użyć innego ryżu?
Tak, możesz zastąpić basmati jasminowym lub długoziarnistym ryżem. Gotowanie może wymagać innego czasu.
- → Jak zmniejszyć ostrość sosu?
Dodaj mniej czosnku i przypraw, takich jak pieprz cayenne. Zioła również nadają sporo smaku bez pikantności.
- → Czy sos można przygotować wcześniej?
Tak, zostawiony na kilka godzin w lodówce sos jogurtowy nabiera jeszcze więcej smaku. Trzymaj go maksymalnie 2 dni.
- → Jaka papryka najlepiej się nadaje?
Czerwona papryka jest najsłodsza, ale możesz użyć również żółtej, pomarańczowej albo ich mieszanki.
- → Czy danie nadaje się do mrożenia?
Ryż z papryką można spokojnie mrozić. Sos jogurtowy lepiej przygotować świeżo.