Zapisz
Dziś przedstawiam wam kolorowe danie z mojej kuchni - papryki nadziewane komosą ryżową. Ten przepis to jeden z moich ulubieńców i jestem pewna, że i wam przypadnie do gustu. Przygotowanie jest naprawdę proste, a efekt końcowy wygląda świetnie na talerzu.
Co sprawia, że to danie jest wyjątkowe
Jako blogerka kulinarna ciągle próbuję nowych przepisów, ale ten na stałe zagościł w moim tygodniowym menu. Połączenie bogatej w białko komosy ryżowej i soczystej papryki nie tylko świetnie syci, ale też niesamowicie smakuje. Najlepsze jest to, że danie jest super zdrowe - komosa dostarcza wartościowego białka i błonnika, a papryka witaminy C. W zabiegane dni to mój pierwszy wybór na szybki, ale zdrowy obiad.
Składniki do zapiekania
- Komosa ryżowa: 300 g
- Czerwona papryka: 4 sztuki, całe
- Szalotki: 2 sztuki, pokrojone w kostkę
- Tymianek: wedle uznania
- Ser feta: do smaku, pokrojony w kostkę
- Papryczki konserwowe: 2/3 do nadzienia
- Przyprawy: kumin, papryka w proszku, sól, pieprz
Jak to zrobić
- Komosa ryżowa
- Ugotuj komosę według instrukcji na opakowaniu w osolonej wodzie. Mała rada ode mnie - uważaj, żeby nie była zbyt miękka, bo nadzienie będzie później rozlazłe.
- Papryka
- Dokładnie umyj papryki, ostrożnie odetnij czubki i wydrąż środki. Zachowaj czubki na później.
- Nadzienie
- Podsmaż szalotki i kawałki papryki na oleju i dobrze przypraw. Potem wymieszaj wszystko z komosą, fetą, papryczkami konserwowymi i tymiankiem.
- Nadziewanie
- Teraz włóż mieszankę z komosą do papryk. Nałóż czubki i wlej trochę bulionu warzywnego do formy - dzięki temu papryki będą soczyste.
- Pieczenie
- Wstaw do rozgrzanego piekarnika na 200°C lub 175°C z termoobiegiem. Po 30-35 minutach będą idealne.
Moje ulubione sposoby podawania
Najchętniej podaję papryki prosto z piekarnika z odrobiną świeżego tymianku na wierzchu. Kleks greckiego jogurtu dodaje kremowości. Resztki możesz zabrać następnego dnia na lunch - smakują wyśmienicie nawet na zimno. Jeśli chcesz je podgrzać, włóż je do piekarnika na 15 minut w temperaturze 160°C.
Najczęściej Zadawane Pytania o Przepis
- → Czy mogę przygotować papryki wcześniej?
Tak, papryki można nadziać dzień wcześniej i przechowywać w lodówce. Upiecz je tuż przed podaniem, aby zachowały soczystość.
- → Czym jest Petrella Peppasweet?
Petrella Peppasweet to lekko pikantne paski papryki. Możesz je zastąpić marynowanymi paprykami lub świeżymi, podsmażonymi kawałkami papryki.
- → Jak najlepiej przechowywać resztki?
Resztki papryk można przechowywać w lodówce do 3 dni. Ogrzej je w piekarniku w 180°C przez około 15 minut przed podaniem.
- → Czy mogę użyć zwykłego ryżu zamiast quinoa?
Ryż to świetna alternatywa dla quinoa. Użyj ugotowanego ryżu i postępuj z nadzieniem tak samo.
- → Czym mogę zastąpić fetę?
Dla wersji wegańskiej możesz zastąpić fetę wędzonym tofu lub roślinnym serem.