Dziś kolejna część przetworów na zimę, tym razem sałatka z cukinii

Przygotowane Przez: Zofia Kowalska Ostatnia aktualizacja: Tue, 11 Aug 2026 01:26:32 GMT Przekąski

Tagi: #cukinia #przetwory na zimę #sałatka marynowana #wegetariańskie #słoiki

zofia.
Zofia Kowalska

Zofia Kowalska to pasjonatka kuchni z ponad 15-letnim doświadczeniem, specjalizująca się w polskiej kuchni regionalnej. Jej kulinarna podróż rozpoczęła się w rodzinnej kuchni na Podlasiu, a dziś dzieli się przepisami łączącymi tradycję z nowoczesnymi technikami.

Ostatnia aktualizacja: Tue, 11 Aug 2026 01:26:32 GMT

Czytaj więcej →
Pickled zucchini salad with peppers, carrots, onion, and dill in a bowl Zapisz
Pickled zucchini salad with peppers, carrots, onion, and dill in a bowl

Ta sałatka z cukinii to słoik, który najchętniej otwieram, gdy do obiadu brakuje czegoś wyrazistego i chrupiącego. Ma ten dobrze znany, domowy polski smak: słodkawy ocet, gorczyca, koperek, cebula i delikatna młoda cukinia.

Najważniejsza rzecz wcale nie jest skomplikowana. Warzywa trzeba najpierw posolić, żeby oddały nadmiar wody, a plasterki kroić na tyle grubo, żeby po pasteryzacji zachowały jędrność.

Kolorowa ekipa do słoików

Wybieram jędrne cukinie o cienkiej skórce, bez miękkich miejsc. Czerwona papryka daje słodycz, marchewka kolor, a cebula dodaje zalewie odrobiny charakteru.

Lubię mieszankę półplasterków i cienkich pasków, bo taka sałatka ładnie układa się w słoikach i nie zamienia się w papkę.

Raw zucchini, peppers, carrots, onions, dill, vinegar, and spices for jar salad
Raw zucchini, peppers, carrots, onions, dill, vinegar, and spices for jar salad
  • Cukinia. Główne warzywo, na tyle delikatne, że chętnie przejmuje smak słodko-octowej zalewy, a przy tym zostaje jędrne.
  • Czerwona papryka. Dodaje słodyczy, koloru i miękkiego chrupnięcia po pasteryzacji.
  • Marchewka. Daje słoikom słoneczny kolor i twardszy gryz.
  • Cebula. Wnosi ostrość, która łagodnieje w zalewie.
  • Czosnek. Pogłębia smak, nie obciążając sałatki.
  • Świeży koperek. Sprawia, że otwarty słoik pachnie świeżością.
  • Gorczyca. Daje delikatny aromat jak z beczki z ogórkami i drobne wybuchy pikantności.
  • Ocet, cukier i sól. Budują słodko-kwaśną zalewę i pomagają warzywom zachować kształt.

Pakujemy słoiki bez pośpiechu

  1. Pokrój warzywa. Cukinię potnij na półplasterki grubości ok. 6 mm (1/4 cala), cebulę w cienkie piórka, paprykę w paski, a marchewkę zetrzyj lub pokrój w cienkie słupki.
  2. Posól i odstaw. Wymieszaj warzywa z solą i zostaw na 2-3 godziny. Dzięki temu oddadzą nadmiar wody, a cukinia doprawi się na wskroś.
  3. Odsącz miskę. Odcedź warzywa dokładnie, ale nie wyciskaj ich mocno. Mają być elastyczne, nie pogniecione.
  4. Przygotuj zalewę. Zagotuj ocet, wodę, cukier, olej, gorczycę, liście laurowe, ziarna pieprzu i ziele angielskie. Mieszaj, aż cukier się rozpuści.
  5. Napełnij słoiki. Ułóż warzywa w gorących, czystych słoikach, zostawiając ok. 1 cm (1/2 cala) wolnej przestrzeni. Zalej gorącą zalewą i wypuść uwięzione powietrze czystym patyczkiem.
  6. Zapasteryzuj i wystudź. Pasteryzuj małe słoiki w łagodnie mrugającej wodzie przez 15 minut, potem studź bez ruszania. Po całkowitym wystygnięciu sprawdź, czy wieczka się zassały.
Four steps for making zucchini salad jars from salting to packing
Four steps for making zucchini salad jars from salting to packing

Najpierw sól, potem odsączanie

To właśnie solenie sprawia, że ta sałatka nie smakuje wodniście. Cukinia zawiera dużo wody, która rozcieńczyłaby zalewę, gdyby została w słoiku. Po kilku godzinach na dnie miski zobaczysz przezroczystą kałużę. Odlej ją, a mieszanka octowa zrobi swoje.

Nie płucz warzyw po soleniu. Płukanie dodaje wodę z powrotem i wypłukuje przyprawy. Jeśli martwisz się, że będzie za słono, spróbuj jeden plasterek przed pakowaniem. Ma smakować doprawionym warzywem, nie solą.

Plasterki mają być konkretne

Cienka, papierowa cukinia najpierw ładnie wygląda, a potem opada w słoiku. Celuj w plasterki grubości ok. 6 mm (1/4 cala). Jeśli cukinia jest bardzo wąska, mogą być całe talarki. Przy szerszej wygodniejsze są półplasterki, które łatwo nabrać na talerz.

Duże cukinie z ogródka też się nadają. W razie potrzeby obierz twardą skórkę, przekrój cukinię wzdłuż i wydrąż dojrzałe pestki. Zależy nam na jędrnym zewnętrznym miąższu. Resztę cukinii przerób na ketchup z cukinii, placki z cukinii z sosem czosnkowym albo warzywne kotlety z cukinii.

To zalewa konserwuje

To marynata octowa, więc równowaga kwasu ma znaczenie. Poradnik marynowania National Center for Home Food Preservation tłumaczy, jak ocet, sól, cukier i temperatura współpracują w przetworach octowych. Używaj octu o znanej mocy: zwykle 5 procent w przypadku amerykańskiego octu destylowanego albo 10 procent w przypadku polskiego octu spirytusowego, z odpowiednio zmienioną ilością.

Jeśli masz tylko ocet 10-procentowy, użyj 120 ml (1/2 szklanki) octu i zwiększ ilość wody do 240 ml (1 szklanki). Przy occie 5-procentowym daj pełne 240 ml (1 szklankę) octu i tylko 120 ml (1/2 szklanki) wody. Nie zastępuj go łagodnym octem do sałatek, jeśli jego kwasowość nie jest wyraźnie podana na etykiecie.

Czyste słoiki to podstawa

Dokładnie umyj słoiki i wieczka, zanim zaczniesz. Trzymaj słoiki gorące, żeby nie pękły przy zalewaniu gorącą zalewą. Woda w garnku ma delikatnie mrugać, a nie obijać słoiki o siebie.

Przepis NCHFP na cukinię bread-and-butter zakłada pasteryzację marynowanej cukinii we wrzącej wodzie. Ten przepis opiera się na tej samej zasadzie, ale jeśli dopiero zaczynasz przygodę z przetworami, przeczytaj sprawdzone wytyczne wekowania, zanim postawisz słoiki w temperaturze pokojowej. Każdy słoik z nieudanym zamknięciem należy do lodówki.

Jak ją podawać

Otwieram słoik, gdy posiłkowi brakuje chrupkości i koloru. Pasuje do pieczonego mięsa, kotletów panierowanych, smażonej ryby, placków ziemniaczanych i szybkich kanapek. Lubię ją też włożyć do burgera, bo cukinia daje to samo słodko-kwaśne ożywienie co ogórki bread-and-butter.

Na zimowy stół z kilkoma słoikami zestaw ją z mizerią ogórkową na zimę i marynowaną papryką na zimę. Smaki są spokrewnione, ale każdy słoik wnosi inną teksturę.

Drobne zmiany, którym ufam

Możesz dodać pokrojoną papryczkę chili dla ostrości, kilka ziaren gorczycy więcej dla mocniejszej nuty marynaty albo natkę pietruszki zamiast koperku. Trzymaj się jednak wag głównych warzyw z przepisu, żeby słoiki dobrze się wypełniły, a zalewa dotarła wszędzie.

Odpuść delikatne zioła w rodzaju bazylii. Szybko ciemnieją w gorącej zalewie. Suszone liście laurowe, gorczyca, ziarna pieprzu, ziele angielskie i koperek dużo lepiej pasują do tego stylu zimowej sałatki z cukinii.

Podsumowanie

Praktyczny polski przetwór z cukinii z papryką, marchewką, cebulą, koperkiem i dobrze zbalansowaną zalewą octową.

Colorful pickled zucchini salad with peppers and dill packed in a glass jar
Colorful pickled zucchini salad with peppers and dill packed in a glass jar

Najczęściej Zadawane Pytania o Przepis

Czy mogę użyć dużej cukinii do tej sałatki?

Tak, ale najpierw usuń gąbczasty środek z pestkami. Młode cukinie dają najładniejsze plasterki i najlepszą chrupkość, a przerośnięte mogą puścić dużo wody, jeśli zostawisz pestki.

Czy mogę zmniejszyć ilość cukru?

Możesz lekko zmniejszyć, jeśli wolisz ostrzejszą sałatkę, ale nie rezygnuj z niego całkiem, jeśli zależy Ci na klasycznym słodko-kwaśnym smaku. Przy przetworach do przechowywania nie zmieniaj ilości octu i trzymaj się sprawdzonych zasad domowego wekowania.

Jak długo słoiki powinny odpocząć przed jedzeniem?

Sałatka smakuje dobrze już po kilku dniach, ale dwa tygodnie dają cebuli, koperkowi, gorczycy i octowi czas, żeby przegryzły się z cukinią. Przed podaniem schłódź słoik, wtedy tekstura jest najbardziej chrupiąca.

Po czym poznać, że słoik dobrze się zamknął?

Wieczko powinno być wklęśnięte i nie klikać przy naciśnięciu po wystygnięciu słoika. Każdy słoik, który się nie zassał, trafia do lodówki i jest zjadany w pierwszej kolejności.

Do czego podawać sałatkę z cukinii na zimę?

Podawaj ją do kotletów schabowych, pieczonego kurczaka, smażonych ziemniaków, burgerów albo grillowanej kiełbasy. Sprawdza się też jako wyrazisty dodatek do placków warzywnych i zwykłych kanapek.

Czy mogę zrobić tę sałatkę bez koperku?

Tak. Pomiń go albo zastąp natką pietruszki dla czystszego smaku. Gorczyca, czosnek, cebula i ocet i tak poniosą tę sałatkę.

Wykorzystane Materiały

Ten materiał powstał dzięki sprawdzonym źródłom i został starannie opracowany.
5 na podstawie 9 ocen

Sałatka z cukinii do słoików na zimę

Czas Przygotowania:
35 minut
Czas Gotowania:
20 minut
Całkowity Czas:
55 minut
Porcje:
16
Pickled zucchini salad with peppers, carrots, onion, and dill in a bowl

Chrupiąca cukinia, papryka, marchewka, cebula i koperek w słodko-kwaśnej zalewie octowej, zapakowane do słoików na zimę.

Składniki Potrzebne do Przygotowania

  • Warzywa

  • 2 kg (4 1/2 lb) młodej cukinii, oczyszczonej i pokrojonej w półplasterki grubości ok. 6 mm (1/4 cala)
  • 2 czerwone papryki, oczyszczone z gniazd nasiennych i pokrojone w cienkie paski
  • 1 duża marchewka, obrana i starta lub pokrojona w cienkie słupki
  • 2 średnie cebule, pokrojone w cienkie piórka
  • 4 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 3 łyżki posiekanego świeżego koperku
  • 1 1/2 łyżki soli do przetworów lub drobnej soli morskiej
  • Zalewa

  • 240 ml (1 szklanka) octu spirytusowego 5%
  • 120 ml (1/2 szklanki) wody
  • 100 g (1/2 szklanki) cukru
  • 60 ml (1/4 szklanki) oleju o neutralnym smaku, np. rzepakowego
  • 2 łyżeczki żółtej gorczycy
  • 4 liście laurowe
  • 8 ziaren czarnego pieprzu
  • 4 ziarna ziela angielskiego

Instrukcje Krok Po Kroku

1.

1. Przygotuj warzywa: Umyj cukinię, paprykę, marchewkę i cebulę. Cukinię pokrój w półplasterki grubości ok. 6 mm (1/4 cala), paprykę i cebulę w paski i piórka, marchewkę zetrzyj lub pokrój w słupki, a czosnek i koperek posiekaj.

2.

2. Posól i odstaw: W dużej misce wymieszaj warzywa z solą. Przykryj i zostaw w temperaturze pokojowej na 2-3 godziny, aż cukinia puści sporo soku.

3.

3. Odsącz warzywa: Odcedź warzywa na durszlaku bez płukania. Zostaw je na 10 minut, żeby nadmiar płynu spokojnie spłynął.

4.

4. Zagotuj zalewę: W rondlu połącz ocet, wodę, cukier, olej, gorczycę, liście laurowe, ziarna pieprzu i ziele angielskie. Zagotuj i mieszaj, aż cukier się rozpuści.

5.

5. Napełnij słoiki: Ułóż odsączone warzywa w gorących, czystych słoikach, zostawiając ok. 1 cm (1/2 cala) wolnej przestrzeni. Zalej warzywa gorącą zalewą tak, żeby były przykryte. Wypuść pęcherzyki powietrza i wytrzyj brzegi słoików do czysta.

6.

6. Zapasteryzuj słoiki: Zakręć słoiki czystymi wieczkami. Małe słoiki pasteryzuj w delikatnie mrugającej wodzie przez 15 minut. Studź bez ruszania, a przed schowaniem sprawdź, czy wieczka się zassały.

Dodatkowe Wskazówki

  1. Wychodzi około 8 małych słoików, w zależności od ich wielkości i tego, jak ciasno ułożysz warzywa.
  2. Daj sałatce co najmniej 1-2 tygodnie, żeby smaki się przegryzły, zanim otworzysz pierwszy słoik.
  3. Użyj octu 5% zgodnie z przepisem. Przy polskim occie spirytusowym 10% daj 120 ml (1/2 szklanki) octu i 240 ml (1 szklankę) wody.

Narzędzia, Których Będziesz Potrzebować

  • Duża miska
  • Durszlak
  • Rondel
  • 8 czystych słoików 300-400 ml z wieczkami
  • Duży garnek do pasteryzacji
  • Chwytak do słoików lub szczypce

Informacje o Alergenach

Sprawdź etykiety pod kątem alergenów i w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
  • W wersji podstawowej nie zawiera głównych popularnych alergenów

Informacje Żywieniowe (na porcję)

Podane wartości są orientacyjne i nie zastępują porad specjalistów.
  • Kalorie: 82
  • Tłuszcze: 4 gramów
  • Węglowodany: 12 gramów
  • Białko: 2 gramów